10 Super Potraviny , které zvyšují imunitu

Imunitní systém , který se skládá z buněk , bílkovin, tkání a orgánů , pomáhá tělu bránit se proti virům, bakteriím a jiných organismů . Počet zeleniny , ovoce a jiných druhů potravin, pomáhají tělu vyvinout lepší imunitu . Brokolice a Hořčice Zelení

Brokolice a hořčice greenů obsahují vysoké množství vitaminů C a E. Vitamín C pomáhá tělu zvýšit jeho přísun bílých krvinek . Vitamin E pomáhá zvýšit produkci přirozených " zabijáckých " buněk , které rakovinných útok buněk a bakterií .
Klipart hovězí, jehněčí , luštěniny a houby

Hovězí a jehněčí maso jsou dobré zdroje vitamínu B12 . Hovězí maso , houby a luštěniny jsou bohaté na zinek . Zinek pomáhá tělu zajistit, aby bílé krvinky účinně bojovat proti infekci . Vitamin B12 pomáhá bílé krvinky , aby zůstala zdravá a rozdělit do více buněk .
Jogurt

jogurt se skládá z probiotik , které jsou dobré bakterie , které pomáhají udržují bakterie ze střeva a střeva .

Cranberries a Jahody

Brusinky obsahují riboflavin , niacin a pyridoxin . Jahody jsou dobrým zdrojem vitamínu C. riboflavinu , nebo vitamin B2 , pomáhá tělu při výrobě více červených krvinek a protilátek . Niacin nebo vitamin B3 , pomáhá udržet trávicí systém , kůži a nervy zdravé . Pyridoxin nebo vitamin B6 , pomáhá tělu bojovat proti rakovinné buňky .
Kuřecí polévka

Když je vařené , kuřecí polévka obsahuje aminokyselinu , cystein , který má podobné chemické složení , aby léčiva acetylcystein . Kuřecí polévka je také schopen udržet zánětlivé bílé krvinky z blokování průdušky , což může vést k nachlazení .