Dětské denní kalorie a Diety

Podle oddělení Spojených států zemědělství , mnozí Američané konzumují příliš mnoho kalorií , ale ne dostatek živin . Přiměřená výživa je klíčem pro děti a dorost , protože se vyskytují růst a vývoj během těchto let . 2-3 roků věku

děti ve věku 2 a 3 mezi , měli konzumovat 1000 až 1400 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity .
4-8 roků věku

Dívky ve věku 4 a 8 mezi , měli konzumovat 1200 až 1800 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity .

Chlapci ve věku 4 a 8, mezi , měli konzumovat 1400 až 2000 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity .
9-13 roků věku

dívky ve věku 9 a 13 mezi , měli konzumovat 1600 na 2200 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity .

Chlapci ve věku 9 a 13 mezi , měli konzumovat 1800 až 2600 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity .
14 až 18 let

dívky ve věku od 14 do 18 let , měli konzumovat 1800 až 2400 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity .

chlapci ve věku od 14 do 18 let , by se konzumovat 2200 až 3200 kalorií za den v závislosti na úrovni aktivity
zdravé volby

zdravá strava pro děti se skládá z pěti porcí ovoce a zeleniny denně . ; protein ve formě suché tím, ořechy a vejce ; celozrnné pečivo a obiloviny ; a vápník - bohaté potraviny jako nízkotučného mléka a jogurtu . Limity by měly být umístěny na spotřebu vašeho dítěte sody , smažených potravin a rychlého občerstvení .