Jaké jsou Konopná srdce ?

Konopí srdce jsou skořápky semena průmyslového konopí , což je neškodné bratranec marihuany rostliny . Vzhledem k jejich impozantní nutriční profil , konopí srdce ( také volal trupem semena konopí ) se rychle stávápopulární a široce dostupná položka se zdravou výživou . Nutriční údaje

tři polévkové lžíce konopného srdce obsahuje 174 kalorií , 12,5 g nenasycených ( zdravých ) tuků , 1 g nasycených tuků , 11 g bílkovin a 1g vlákniny . Jsou také bohaté na hořčík, železo , zinek , fosfor a vitamin E.
Protein

konopí srdce obsahují všechny esenciální aminokyseliny . Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin . Esenciální aminokyseliny jsou ty naše tělo nemůže produkovat; musíme dostat přes naší stravy . Pokudpotravina obsahuje všech osm esenciálních aminokyselin je považováno za"kompletní protein . "

Esenciálních mastných kyselin

konopí srdce jsoubohatým zdrojem na esenciální mastné kyseliny , zejména omega - 3 mastné kyseliny . Americké ministerstvo zemědělství velmi doporučuje pravidelná konzumace omega - 3 mastných kyselin . Jako esenciální aminokyseliny , esenciální mastné kyseliny musí být získány prostřednictvím stravy .
Zdraví Výhody

Zdravotní výhody spojené s konopím srdce patří snížené riziko pro diabetes onemocnění srdce , typ 2 a vysoký krevní tlak . Konopí srdce může také zlepšit kožní problémy , artritida příznaky a poruchy nálady .
Tipy

konopí srdcepravidelnou součástí vaší stravy , zkuste přidat je do obilovin , smoothies , polévka , salát , hummus , hýbat smažit a těstoviny nebo rýže pokrmy .