Nutriční hodnoty rostlin

banány , borůvky , jahody , kokosové ořechy a manga jsou všechny rostliny , které mohou být spotřebovány z trhu , nebo když je nalézt v přírodě podle The Discovery Channel . Banány

střední velikosti banán (118 g) obsahuje 105 kalorií , 14 g cukru , 3 g vlákniny , 1 g bílkovin , a 1 mg sodíku podle NutritionData.com .

borůvky

Jeden šálek syrové borůvky obsahuje 48 kalorií , 1 g bílkovin , 4 g vlákniny , 15 g cukru a 24 procent denní doporučené vitamínu C příjem podle NutritionData.com .
Jahody

Jeden šálek syrové jahod obsahuje 49 kalorií , 3 g vlákniny , 7 g cukru , 1 g bílkovin a 149 procent denní doporučené příjmu vitaminu C podle NutritionData.com .
kokosové

45 g kus kokosového masa obsahuje 159 kalorií , 13 g nasycených tuků , 9 mg sodíku , 4 g vlákniny a 1 g bílkovin podle NutritionData.com .
Mangos

Jedna unce syrové mango obsahuje 1 mg sodíku , 1 g vlákniny , 4 g cukru a 18 kalorií podle NutritionData.com .