Nejlepší potravinové zdroje kyseliny hyaluronové Podle lékařských studií

Pokud jste byli na obchodě se zdravou výživou nebo si přečíst kosmetické nebo zdravotní časopis, v poslední době , je pravděpodobné , že jste slyšeli o kyseliny hyaluronové a účinky to může mít na vaše tělo . Byly provedeny tvrdí, že optimální úrovně této živiny pomáhají nám pohybovat snadněji , a může nám zdají mladistvý v našem vzhledu . Fakta

Kyselina hyaluronová je přirozeně produkován v lidském těle . Je toviskózní , kluzký materiál, který maže klouby , udržuje tvar oční bulvy , a jeklíčovou součástí pojivové tkáně . HA je nástrojem , že dáte váš objem pleti a plnost tím, že absorbuje a drží více než 1000 krát jeho hmotnost ve vodě . Je také transportuje živiny částí těla , jako jsou chrupavky , které nedostávají přísun krve .
Význam

Jak stárneme , naše tělo produkuje méně HA . To může vést k různým problémům s klouby a přispívají k nepružnosti pokožky , což způsobuje zvrásnění a povislá . Protože toto , mnoho lidí se zajímá o přírodní způsoby, jak udržet své HA na optimální úrovni , aniž by se uchylovat k předepisování léků a riskovat spojené komplikace a nežádoucí účinky .
Výzkum

John Heinerman ,výživu , hlásí, že jevesnice nedaleko Tokia , Japonsko , tzv. Yusuri Hara , kde více než 10 procent populace - téměř 10 krátamerická norma - je 85 roků věku nebo starší . Poznamenává, že tito lidé se podařilo " udržet své tóny pleti hebká , pružná , zářivé a bez vrásek . "
Závěry

Heinerman cituje závěry Dr. Toyosuke Komori , který studoval a psal knihy o dlouhověkosti v Yusuri Hara . Dr. Komori k závěru, že některé škrobové potraviny a želatinové kořenová zelenina podporoval tvorbu HA v těle , a byl pomocný v nadprůměrné zdraví a vzhledu vesničanů . Příklady těchto prospěšných potravin včetně satsumaimo , typ sladké brambory; satoimo ,lepkavá bílá brambor; konyaku ,želatinové kořen směs; a imoji ,brambory kořen .

na studie Dr. Komori základě Heinerman k závěru, že další sacharidy bohaté a želatinové potraviny více obyčejné Američany , jako papája , mango , pastinák a avokáda by mělo mít stejný účinek na zvyšování HA jako potraviny nalezených ve stravě vesničanů Yusuri Hara .

Více z masa jedlík ? Máte štěstí . Vzhledem k tomu, HA se nachází ve velkém množství v pokožce a pojivových tkání v kloubech zvířat , živočišné produkty jsou dobrým potravinovým zdrojem této živiny . Jedním z příkladů je staromódní kuřecí polévka z kuřecího vývaru . Dalšími zdroji jsou všechny kusy masa zezvířete na hrudi , zadek a nohy .

Studie 2003 publikoval v časopise "Journal of farmakologických a biofyzikální výzkum " znamená, že sójové mléko výrazně zvyšuje produkci HA . Na tomto základě , náročné prakticky jakýkoli sójové produkty jako způsob, jak zvýšit úroveň HA by bylo vhodné
opatření

Udržování optimální úroveň HA je samozřejmě důležité .; nicméně ,10.11.2002 , studie publikovaná v " PubMed " znamená, že příliš mnoho HA byla spojena s určitými typy malignit . Proto je důležité, aby se poradil s lékařem dříve, než se snaží zvýšit úroveň HA , ať už spotřebou potravin nebo doplňků .