Jaké jsou Nebezpečí nízkým obsahem draslíku

? Draslík jebohatý minerál v těle a poskytuje řadu důležitých funkcí . Jako takový , pokud dojde knerovnováze , může kouřit škody na zdraví těla . Funkce

Nejenže draslíku hrají důležitou roli fungující jako elektrolyt --- svalů a funkce nervové buňky , funkce srdce , rovnováhu a rozvod vody , ledvin a funkce nadledvin a acidobazická rovnováha - - ale také slouží ke konverzi krevního cukru ( glukózy ) v glykogenu ( uložená forma hladiny cukru v krvi ) . nedostatek
nedostatek

Draslík je pravděpodobné, že u zdravého člověka , ale může nastat s dehydratací v důsledku nadměrné průjem nebo zvracení , alkoholismus , anorexie , určitými typy onemocnění ledvin , nedostatku hořčíku , bulimie nebo závislost na projímadel .
Známky

nedostatek draslíku vyvolává únavu a slabost ve svalech jako první znak . Závažnější příznaky mohou zahrnovat podrážděnost, slabost , zmatenost , poruchy srdce a problémy ve svalové kontrakce a nervové vedení . Extrémní případy mohou způsobit ochrnutí a riziko srdečního selhání .
Side Poznámka

Docela často , není to taknedostatek draslíku , protože jeobrovské množství ztráta tekutin . Dlouhotrvající výkon , a to zejména v teplém prostředí , může zvýšit množství draslíku ztracené . Proto ti, kteří pravidelně vykonávají vyžadují vyšší dávku .
Úvahy

Pro nejvíce se rozdělit , je to docela jednoduché získat dostatek draslíku přes dietní prostředky čerstvého ovoce a zelenina , obiloviny, ořechy , fazole , maso a mléčné výrobky . Doporučená denní dávka draslíku je 1,9 - 5,6 gramů .