Alkalické Potraviny pro zdraví

Zdravá strava je ten, který se skládá z 75 procent zásadité potraviny a 25 procent kyselých potravin . Alkalické a kyselin v těle se měří pH rovnováhu na stupnici od 1 do 14 , s vyšším počtem představujících zásadité potraviny . Jíst zásadité potraviny vám mohou pomoci předcházet problémům, odolnost a dokonce i nemocí , jako je rakovina . Zelenina

Prakticky všechny zelenina jsou zásadité potraviny . Zelenina jako je celer obsahuje vysoké množství vitamínů a minerálů . To udržuje vaše vyrovnané buňky zdravé a eliminuje vaše poškozené ty . Syrová zelenina jsou také naloženo s trávicími enzymy . Tyto pomoc v trávicím procesu a také pomoci eliminovat kvasinky , toxiny a parazity z těla . Měli byste jíst alespoň pět porcí zeleniny denně . Můžete použít mixér a pít některé z vašich zeleniny . Jsou jednodušší asimilovat tuto cestu .

Kromě celeru , ostatní zelenina , které mohou pomoci alkalizovat vaše tělo patří mrkev , okurky , ředkvičky , špenát , hlávkový salát, kapusta , cibule zelí , tuřín , zelené fazole , hrášek, sladké brambory , brokolice a růžičková kapusta .
Ovoce

mnoha druhů ovoce , s výjimkou brusinkami, alkalizovat tělo . Oni také obsahují důležité vitamíny , minerály a trávicí enzymy , aby se vaše buňky zdravé a nemoci zdarma . Ovoce , jako jsou hrozny jsou přírodní projímadla . Mohou zbavit tělo škodlivých stolice impactions v tlustém střevě . Ostatní ovoce , které jsou zásadité povahy patří avokádo , jablka , pomeranče , třešně , banány , ananas , broskve , hrušky , ananasový meloun , borůvky , ostružiny , mandarinky , meloun , citrony , limetky , grapefruity a rebarboru .


Protein Foods

Bílkoviny jsou nezbytné pro budování svalů a udržení životně důležité procesy v těle . Nicméně, většina protein potraviny , jako je hovězí , krůtí a ryby jsou kyselé . Některé bílkovinné potraviny mají středně vysokých hladin alkalické , včetně kuřecím masem , tvarohem , mandle , kaštany , tofu , vejce a jogurt .
Semena &Zrna

Většina semen obsahují bílkoviny . Semena , které mohou pomoci alkalizovat vaše tělo jsou dýně , len , sezam , slunečnice a všechny naklíčená semena . Proso je alkalizační obilí .
Koření a chuťové přísady

můžete alkalizovat svůj jídelníček pomocí určitých koření a koření . Skořice , zázvor , hořčice , kari , chilli papričky , miso , tamari a většina byliny jsou zásadité povahy . Přidat některý z nich na některých oblíbených potravin, které pomáhají vyrovnat hladinu pH ve vašem těle .
Tuky a oleje

Používejte správné tuky a oleje k aromatizaci některých potravin , jako je saláty . Tuky a oleje, které mohou alkalizovat vaše tělo, jsou len, konopí, avokádo , olivový, kokosový olej , pupalkový a brutnákový .