Asijská hruška Výživa

Asijské hrušky se liší od evropských odrůd v tom, že mají tendenci být výraznější a světlejší chuti . Oni jsou obecně ne tak sladký jako jejich evropské protějšky a připomínají jablka jak tvar a texturu . Asijské hrušky jsoupevné zdroj výživy v tom, že obsahují málo kalorií a jsoudobrým zdrojem vitamínu C a vlákniny . Kalorií a tuku dovolená

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , jedna střední asijské hrušky obsahuje asi 50 kalorií . Jedná se o ovoce bez tuku . To také neobsahuje cholesterol ani nasycené tuky .
Fiber

Asijské hrušky jsoupoměrně dobrým zdrojem vlákniny , pokud jsou konzumovány s kůží . CDC říká, že jeden středně - velké asijské hrušky má 4 g vlákniny . Chcete-li dát , že v perspektivě ,v průměru evropské odrůdy hruška má 3 g vlákniny , zatímcoprůměrný jablko má 5g .
Sacharidy

Asian hrušky obsahují 13 g sacharidů za ovoce . To jelepší volba pro lidi, kteří jsou pozorování low - carb diet , než jiné ovoce dělá . Průměrná jablko , například , obsahuje 22 g sacharidů . Asijské hrušky rovněž obsahovat pouze 9 g cukru; Jablka mají 16g .
Vitamin C

střední asijské hrušky splňuje asi 8 procent denní potřeby dané osoby, vitamin C , podle CDC , která je přibližně stejná jako průměrná jablko a jen o něco větší , než je průměr evropské odrůdy hrušek . Nemají balení významné množství jakéhokoli jiného vitamínu .
Skladování

Jedním z hlavních vyzdobit jíst asijské hrušky je , že si udrží své nutriční výhody , a to i pokud jsou skladovány na několik měsíců . Je to proto, že , na rozdíl od evropské odrůdy hrušek , asijské hrušky mohou dozrát před tím, než se vybral . Po sklizni , hrušky nepokračujte měknout . Asijské hrušky lze skladovat při pokojové teplotě po dobu asi jednoho týdne , nebo v chladničce po dobu až tří měsíců žádné škodlivé účinky , podle CDC .