Jak přestat s nádorovým onemocněním a dieta

Dieta a výživa hraje klíčovou roli v prevenci nemocí , včetně prevence rakoviny . Některé druhy rakoviny může dojít bez ohledu na to někoho přijmout nezbytná opatření , ale po zdravé stravy a cvičení pravidelně, přispěje ke zdravému životnímu stylu . Věci, které budete potřebovat
ovoce
zeleniny
ryby
cvičení
Zobrazit další instrukce
Jak předejít rakovině se stravy a výživy
1

Jezte ovoce . Plody mají vysoký obsah antioxidantů , které pomáhají opravit poškození tkání v těle . Toto poškození tkáně je spojena se zvýšeným rizikem rakoviny . Pokud si myslíte, že antioxidanty , myslím, že zářivé barvy . Ovoce, jako jsou borůvky , jahody a citrusové plody jsou bohaté na antioxidanty .
2

Jezte zeleninu . Stejně jako ovoce , zelenina jsou bohaté na antioxidanty , které mohou bojovat proti rakovině . Beta-karoten jedobrý anti- oxidant , ale nadměrné množství - nalezeno v přílohách - může zvýšit riziko rakoviny . Zelenina , které mají vysoký obsah beta -karotenu , jsou červené a oranžové ty , jako jsou sladké brambory , mrkev a squash . Podobně jako u ovoce , anti- oxidant bohaté zelenina jsou světlé barvy , včetně špenátem a paprikou .
3

Jezte ryby . Ryby jsou bohaté na omega - 3 mastné kyseliny , které mohou potlačit tvorbu rakoviny nebo zpomalení růstu rakoviny u zvířat . Nejlepším zdrojem ryb omega - 3 mastné kyseliny jsou losos , síh a korýši . Je důležité omezit příjem high - rtuti ryb , jako jsou dlaždice ryb , žraloků a tuňáka .
4.

cvičení . Dieta a fitness jdou ruku v ruce v boji proti nemoci . Pravidelné cvičení bylo prokázáno, že snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a tlustého střeva v případě, že výsledky činnosti při hubnutí . Obézní lidé jsou na mnohem vyšší riziko rakoviny než non - obézních lidí .