rakovina &Diabetes Bojové Potraviny
Rakovina a diabetes jsou nemoci život mění. Pokud jste již diagnostikován s jedním z těchto onemocnění , může dobrá výživa nemůže nahradit lékařské ošetření. Nicméně , zdravé stravovací návyky mohou pomoci podpořit tradiční lékařskou péči . Správná výživa může také pomoci zabránit vám dostat se těchto onemocnění na prvním místě . Vyberte si dobře vyváženou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a libové zdroje bílkovin . Vitamin E
Vitamin E jevitamin rozpustný v tucích . To znamená, že je obzvláště účinná při ochraně své buňky před škodlivými účinky volných radikálů . Dostatečné množství vitaminu E může dát váš imunitní systém na podporu . To může také pomoci odvrátit rakoviny , zejména rakoviny prostaty a močového měchýře . Vitamin E je také užitečné pro prevenci komplikací diabetu . Diabetici často trpí neuropatií , onemocněním ledvin a oční problémy . Mohou mít také vyšší riziko cévní mozkové příhody nebo infarktu . Vitamin E může pomoci zabránit těmto komplikacím . Vitamin E je přirozeně obsažen v potravinách , jako jsou mandle , olivy , kukuřice a arašídový olej , jablka , chřest, avokádo , mango , oříšky , sladké brambory a pšeničné klíčky .
Vitamin C
Vitamin C vstupuje do buněk vašeho těla pomocí inzulínu . Bohužel , to znamená, že diabetici často neabsorbují tolik vitamínu C , jak je třeba . Pokud máte cukrovku , poraďte se se svým lékařem o užívání velkých dávek vitamínu C. Možná zjistíte , že vaše problémy s cirkulací a další diabetické komplikace zlepšit . Vitamin C může také pomoci předejít rakovině . Vitamin C jesilný antioxidant, který zabraňuje poškození vašich buněk a pomáhá blokovat vznik rakovinných buněk . Vitamin C je přirozeně nachází v citrusových plodech , jako je kiwi , ananas , pomeranče a limetky . Je to také v mrkvi , surové květák , papriky , rajčata, borůvky a růžičkové kapusty .
Rybí olej
Pokud jste diabetik , poraďte se se svým lékařem o přidání doplněk rybí olej do své rutiny . Přestože rybí olej nebude mít žádný vliv na hladinu cukru v krvi , může vám to pomoci i jiným způsobem . Esenciální mastné kyseliny mohou pomoci zabránit nebo zpomalit progresi diabetické neuropatie ( poškození nervů ) . Jíst ryby alespoň dvakrát týdně nebo užívání rybího tuku může také pomoci předejít rakovině . Pokud již máte rakovinu , může pomoci zpomalit růst nádorů .
Fiber
minimálně 30 g vlákniny denně ( 50 g je lepší ), může pomoci diabetikům zabránit jejich hladiny cukru v krvi z stouply nebo náhle klesá . Fiber to tím, že zpomaluje , jak rychle se vaše tělo tráví sacharidy . To vyrovnává hladinu cukru v krvi . A zatímco další vlákno nemusí vám pomohou zabránit nebo boj s rakovinou , přiměřená spotřeba vlákniny jedůležitou součástí každého zdravého životního stylu . Vláknina je přirozeně nachází v rostlinných potravinách , jako jsou ořechy , semena , zelenina , ovoce , luštěniny a celozrnné výrobky . Můžete si také koupit přes -the -counter vláken doplňků .
Karotenů
karotenů ( přírodní pigmenty ) nejsou vitamíny , ale mohou přeměnit na vitamin A ve vašem těle . Pokud již vaše tělo má dostatek vitaminu A , extra karoteny slouží jako antioxidanty . To poskytuje obrovskou podporu vašeho imunitního systému . Antioxidanty v boji proti poškození volnými radikály může udělat, aby vaše buňky , které vám mohou pomoci odvrátit rakovinu . Lidé, kteří konzumují velké množství karotenů v jejich stravě také mají nižší riziko vzniku cukrovky . Karotenů se nacházejí ve zdravé potraviny , jako jsou jablka , brokolice , květák , špenát , rajčata a hrášek .
