Potraviny , které můžete jíst na Abs dieta

Jíst právo jejedním z nejdůležitějších faktorů při budování abs . Za účelem prokázání své šest -pack , budete muset cvičení a dieta odstranit tuk, který je pokrývá žaludeční stěny . Tyto napájecí potraviny vám umožní udělat právě to . Abs Dieta Power

Program Abs dieta Power byl vyvinut fitness expert a odborník na výživu David Zinczenko . "Jakoeditor -in -šéf " Zdraví mužů " časopis , já vím, že jsi - bez ohledu na to , jak velká je vaše břicho nebo kolik diet jsem se snažil - . Se může vyvinout velký abs " Myšlenkou této výživy plán je jednoduchý : jíst malé , zdravé jídlo , aby se váš metabolismus vysoká . To bude zase spalovat tuk
Food Group One

nutriční aspekty plánu Abs dieta energie jsou rozděleny do jednoduchého zkratka : . ABS D.I.E.T. POWER , s každým písmenem odpovídajícím položky potravin ve výživě plánu

- . Mandle a ořechy . Tyto obohacené potraviny bude mít plnou a obsahují dobré fats.B - - fazole . Fazole jsou plné vlákniny , která budete cítit plná . Kromě toho také obsahují dostatečné množství protein.S - - špenátu a zelené zeleniny . Mnoho zelenina jsou bohaté na vlákninu; navíc , tyto potraviny jsou nízkokalorické , která bude pomáhat při udržování tenký pas .
Food Group Two

Každá sada skupin potravin /zboží obsahuje speciálně určený nutriční nástroje, které vám pomohou získat svalovou hmotu a hubnout . Skupina dvou zahrnuje : Spojené

D - mléčné předměty. Bez tuku mléko a sýr jsou skvělé nástroje , jak přidat do svého jídelníčku . Oni jsou často s vysokým obsahem bílkovin a vápníku a nízkým carbohydrates.I - - okamžité Ovesné vločky . Ovesné vločky je jedním z nejlepších občerstvení /jídla si můžete dát dohromady nechat pocit plné a poskytují extra energii boost.E - - vejce . Plná bílkovin , vejce jsouskvělé snídaně TOOL.T - - turecko . Libové maso , jako je Turecko , jsou plné bílkovin a obsahují nula sacharidů . Jsouvynikajícím zdrojem výživy pro hubnutí a získání svalové hmoty .
Food Group Tři

Poslední skupina potravin v programu Abs dieta Power obsahuje potravinou bohatou na živiny a doplňky

P - . arašídové máslo . Zatímco mnozí si myslí, že arašídové máslo s vysokým obsahem kalorií - a to je - arašídové máslo je také vysoký obsah bílkovin a zdravé fats.O - - olivový olej . Zdravé tuky a oleje jsoupřírodní způsob, jak snížit cholesterol.W - - celá zrna . Příkop vysoké -in - cukr bílý chléb a přidat celozrnná bochník pro vaše sendviče . Toto pomalé trávení sacharidů vás udrží pocit satiated.E - - další syrovátkový protein . Přidání další bílkovin do svého jídelníčku nejen udržuje si pocit plný , ale dodává živiny, které pomáhají budovat muscle.R - - maliny . Vysoký obsah antioxidantů a dodal energie : . Dvě klíčové přísady do zůstat zdravý
jíst zdravě , žít zdravě

Aby se dosáhlo , že tolik kýžené šest -pack , jste bude muset pracovat . Dělat tisíce up situps každý den vám nepomůže; ve skutečnosti , to bude bolet - přetrénování brzdí růst svalů . Udržení zdravého životního stylu a sledovat ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. plán , a budete mít valcha abs v žádném okamžiku .