Tipy pro zdravé játra

S hlavních funkcí, které vaše játra musí provést , je důležité , aby ji udrželi zdravou . Játra je zodpovědný za ukládání vitamíny a minerální látky , cukry , takže mohou být použity jako palivo pro tělo . To odstraňuje toxiny z těla . Je také zodpovědný za produkci a vylučování cholesterolu . Mezi enzymy, které jsou zodpovědné za téměř všechny životně důležité funkce mohou být spojeny do jater . Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby játra zdravé a fungující v celé jeho vrcholu . Příznaky nezdravá játra

Když sejátra poklonil se toxinů , několik příznaků, budou vystaveny . Bolesti hlavy , deprese , úzkost a únava jsou jen některé z počátečních příznaků . Zhoršení sexuální apetit , nižší mentální funkce , těžké potravinové alergie a PMS jsou další příznaky . Poškození jater může vést k Alzheimerově chorobě , Parkinsonovy choroby a onemocnění mozku . Jakmile se játra mohou již účinně odstranit toxiny z těla , ale zpět do krve .
Tipy pro udržení zdravé játra

První věc, kterou musíte udělat, je k odstranění stimulanty . Káva , kofein , alkohol a tabák způsobují příliš mnoho stresu na střeva a produkují toxiny . Také se ujistěte , že jste žvýkat jídlo úplně tak, že enzymy mohou být uvolněna během digestion.Eating správné druhy potravin pomáhá udržovat zdravé játra . Přidat dostatek syrového ovoce a zeleniny do svého jídelníčku . Tyto položky poskytují tělu tolik potřebné vitamíny a minerály , aby vyčistit systémy toxinů . Ostatní věci přidat do stravy jsou olivový olej , jogurt , fazole , ovocné šťávy , semena a ořechy . Usilovat o středomořského způsobu života s ekologickou produkcí , libové bílkoviny a komplexní carbohydrates.Drink velkým množstvím vody . Přinejmenším , vypít doporučené množství osm sklenic denně . Chcete-li lépe své zdraví , a propláchněte další toxiny z těla , vypít 10 až 12 sklenic vodydenně . Omezte množství sladkých nápojů a sycených soda.Add potravin, které jsou bohaté na antioxidanty . Sójové výrobky a zelenina jako brokolice , kapusta a růžičková kapusta funguje jako přírodní antioxidanty v těle . Pomáhají budovat imunitní systém a blokovat volné radikály z poškození organs.Get podílí na pravidelném cvičení režimu . Cvičení způsobuje, že se póry otevřou a uvolňuje volné radikály prostřednictvím potních žláz . Cvičení také stimuluje játra , aby si to pracovat přesčas . Užijte si s nízkým dopadem cvičení, jako je plavání a walking.The nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro to, mít zdravé játra je odstranit stres ze svého života . Získat dostatek odpočinku a strávit čas odpočinkem . Ocení jednoduché věci , jako je strávit líné odpoledne na čtení nebo sledování televize . Nezapomeňte se často smát . Smích je nejen budete cítit lépe a pomůže vám zbavit stresu , ale také uvolňuje protilátky v těle, které bojují proti určitým baktériím .