Tortilla Nutriční informace

Tortilly jsouběžné v mexické kuchyni . Mnoho přinést tortily domů , aby burritos a tacos pro rodinu . Je důležité pochopit, co přesně je v každé tortilly a jak to ovlivňuje vaší rodiny stravy . Servírovací

Existují dva hlavní typy placek : mouka a kukuřice . Tato příručka se zaměřuje na moučné tortilly , které jsou 10 palců v průměru .
Kalorie

tortilla se přidá 218 kalorií do svého jídla . To znamená, že ve dvou burritos , téměř 450 kalorií , jsou přidány do kalorií náplně . To lze snadno přidat až .
Fat

sádlo přináší tuk na tradiční mouky tortilla . Jeden tortilla bude mít 5 g tuku . Z toho pouze 1 gram je nasycených tuků .
Sodný

Ti, kteří se dívají na svůj příjem sodíku může chtít , aby zůstali daleko od tortilly . Jeden tortilla může mít 445 mg sodíku , 19 procent denní doporučené dávky .
Protein

Tortilly může přinést bílkovin do svého jídelníčku . Každý 10 - palcová moučná tortilla má 6g bílkovin .