Raw Sunflower Seeds výživa

Surové slunečnicová semínka jsouvýživné a chutné volbou pro svačinu nebo jako doplněk na salát nebo jídlo . Servírovací Velikost

Podle internetových stránek nutriční hodnoty 46 g slunečnicových semen počítá jako porci .
Výživa

porce slunečnicová semínka obsahuje 269 kalorií , 24 g tuku , 4 g vlákniny 1 g cukru a 10 g bílkovin , v závislosti na nutriční hodnoty .

dalších živin

porce slunečnicových semen obsahuje 13 procent doporučené denní dávky železa , a semena jsoudobrým zdrojem thiamin , vitamín B -6 , vitamin E , hořčík , fosfor , měď , selen a mangan , podle Výživa dat .
Výhody

Slunečnicová semínka jsou velmi vysoko v vitamínu E , který jeanti- pobuřující , v závislosti na internetových stránkách světových nejzdravějších potravin . Vitamin E může také snížit arterioskleróze a prevenci kardiovaskulárních onemocnění .
Cholesterolu

Slunečnicová semínka jsou bohaté na fytosteroly, které se předpokládá, že snížení hladiny cholesterolu , v závislosti na světových nejzdravějších potravin .