Kolik vody denně by měl někdo pít ?

V závislosti na tom, co čtete , a koho se zeptáte ,množství vody je třeba konzumovat za den je jiný . Jeden zdroj může říct, šest až osm sklenic , zatímco jiný může říct jen šest šálků . Skutečností je, že , jak moc každý den byste měli vypít , je pro každého jiná . Existuje několik přístupů k pitné vodě , které vám mohou pomoci rozhodnout, kolik byste měli pít . Žádný z těchto přístupů je správné nebo špatné; stačí si vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu a potřebu tekutin . Výměna Lost voda

Pokud budete mít přístup, který potřebujete vyměnit vodu , že ztratíte potem , močí , dýcháním a dokonce i pohyby střev , možná zjistíte, že pití správné množství vody je jednodušší pro vás, než pití libovolné množství vody, která nemá žádnou vědu za ním. Na skutečnost, že ztratíte asi šest šálků vodydenně močí a další litr prostřednictvím dýchání a pocení základě , pokud budete konzumovat dva litry (nebo asi osm šálků ) vody každý den , měli byste být schopni nahradit všechny voda, kterou ztratil a udržovat dobrou úroveň zdraví .
Institute of Medicine pokynů

chcete-li postupovat podle pokynů daných skutečný zdravotnický orgán , možná budete chtít , aby postupujte podle pokynů na spotřebu vody poskytované Institute of Medicine . V pokynech se uvádí , že lidé by se měli snažit vypít tři litry (nebo asi 13 šálků ) vody každý den , a ženy by měly konzumovat alespoň devět šálků denně . Tyto pokyny nejsou příliš daleko od výměny vody přístupu na každý den dostatek pitné vody .
Osm osm pravidla

Mnoho lidí následovalo osm osm pravidla pro let . Toto je návod na spotřebu vody, která říká, že byste měli pít osm 8 - unce sklenic vody denně . V závislosti na tom, kdo mluvíte , osm sklenic musí být voda , ale někteří lidé ohýbat toto pravidlobit a uvádějí, že osm 8 - unce sklenice může být jakákoliv noncaffeinated kapaliny nebo nápoj .