Dieta ke snížení Zvětšit prostaty

Ve věku 60 let , bude asi 80 procent mužů trpí problémy s prostatou . Prostata jemalá žláza pod močovým měchýřem , která je součástí reprodukčního systému . Někdyprostaty může růst příliš velké a stiskněte proti močové trubice způsobuje močové problémy . Správná strava je zásadní pro snížení zvětšenou prostatu a udržet ji na velikost by měla být . Ryby

ryby , zejména losos , makrela a pstruh , které mají vysoký obsah omega - 3 olejů , jsou dobré pro prostaty . Omega - 3 olej pomáhá zabránit růstu rakovinných nádorů , včetně nádorů prostaty , kterése na zvětšené prostaty může býtpříznakem . To také pomáhá kardiovaskulárních chorob a zlepšuje funkci mozku a imunitního systému . To neznamená, že tuk je dobré v prostaty snižující dietu . Je třeba se vyhnout vysokým obsahem tuku potraviny , kde je tuk pochází z jiných zdrojů , jako je červené maso .


Ovoce a zeleninou

ovoce a zeleninu nejen zajistit dobrou výživu , které vám pomohou tělo dát sebe v rovnováze , ale udržet si pravidelný a snižuje tlak na prostatu . Favor listová zelenina , jako je špenát , kapusta a čekanky . Rajčata , meloun a grapefruit obsahují lykopen , který může pomoci prostatu . Některé nedávný výzkum dal , že na pochybách , kdyžstejný výzkum stále podporuje , žekonzumace rajčat pomáhá při prevenci rakoviny prostaty , aledůvodem je stále studován .



Fazole a matice

Ořechy jsou s vysokým obsahem tuku , ale jsou jednou z výjimek z pravidla s nízkým obsahem tuku , jako jsou ryby . Fazole a čočka také bylo zjištěno, že na pomoc prostatu a také poskytnout vám s proteinem . Jedna studie zjistila, že jí 30,7 g nebo více ořechů , čočky a fazolí denně snížilo riziko vzniku rakoviny prostaty o 30 procent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .
nápoje

Jedním z nápojů, byste se měli vyvarovat , protože to rozněcuje prostaty je káva , ale zelený čaj je povoleno a může se státnáhražkou . Zelený čaj je známý pro své silné antioxidanty , které vám mohou pomoci udržovat vaše zdraví . I když by měly být obecně vyhnout alkoholu , některé studie říkají, že kvůli flavonoidů obsahuje ,sklo nebo červené víno každý den bude skutečně pomůže prostaty .
Čemu se vyhnout

Obecně ,strava , aby se minimalizovalo nic, co by mohlo rozpálit prostaty patří vyhýbat káva , kořeněná jídla , mléčné výrobky , červené maso a alkohol . V závislosti na tom, jak vaše tělo reaguje na to , měli byste být schopni jíst nebo pít malé množství příležitostně , ale tím více můžete odolat pokušení nějaké ranní joe nebo hamburger , tím snazší bude zmenšit prostatu .