Potraviny , které se snižuje Syndrom neklidných nohou

Ačkoli původy jsou často těžké určit , vědci spojili některé případy syndromu neklidných nohou ( RLS) se nedostatku minerálních látek , které mohou být zmírněny změny v jídelníčku . Co je RLS ?

RLS postihuje přibližně 12 milionů lidí ve Spojených státech . Hlavním příznakem RLS jepálení nebo plíživý pocit v nohách , zvláště když ječlověk vleže . Výsledkem je , že lidé , kteří trpí RLS mají problémy s usínáním nebo zachování spánku , což může vést k velké únavě a vyčerpání .
Hlavních příčin

RLS je obvykle způsobena o chronické onemocnění , které postihuje nervovou soustavu . Selhání ledvin , diabetes , Parkinsonova nemoc a periferní neuropatie byly všechny spojeny s RLS a mají tendenci zmírnit nebo zcela zmizí při léčbě tohoto onemocnění . Některé léky , včetně anti- záchvatovitých drog, anti- psychotické léky a dokonce i nachlazení a alergie léků , které jsou známy vyvolat RLS . Těhotné ženy byly také známo, že zobrazení mírné příznaky RLS v posledním trimestru , ale příznaky mají tendenci zmizet čtyři týdny po porodu .
Jiných příčin

I 50 procent případů RLS jsou považovány za idiopatická ( původ neznámý ) , jiné jsou spojeny s nízkou úrovní železa a anémie . Výskyt a závažnost symptomů RLS může být také vyvolána příjem kofeinu , tabáku a alkoholu , ale oni nejsou příčiny RLS .
Co jíst

není tam žádný známý lék na RLS , ale změny ve stravě mohou mítvliv na symptomy , včetně nohou, kopy , trhavé pohyby a záškuby , které narušují spánek a může mít oslabující dlouhodobý účinek . Národní institut neurologických nepořádků a pohladit ( NINDS ) naznačuje, že jíst potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové , jako je špenát , chřest a zelené listové zelenině mohou pomoci zmírnit příznaky . Ostatní potraviny , jako jsou játra, vejce , ryby , čerstvé ovoce a ořechy jsou takédobrým zdrojem kyseliny listové a měly by být konzumovány pravidelně .
Jak jíst

Kromě jíst správné potraviny , jíst často , malé porce také pomáhá tím, že drží úroveň živin a minerálů v těle na stabilní úrovni . Stejně jako jetomu u mnoha zdravotních podmínek , jíst správné potraviny nenívšelék , ale je to dobrý doplněk k jiným formám léčby .