Potraviny , které zvyšují estrogen v těle

Estrogen jehormon složený ze tří sloučenin : estron , estradiol a estriol . Oba muži a ženy potřebují určité množství tohoto hormonu být zdravý . Lidé, kteří mají nízké hladiny estrogenů může zvýšit estrogen přirozeně jíst určité druhy potravin, a upustila od ostatních potravin, které inhibují produkci estrogenu . Význam nízkých estrogen

Ženy, které jsou experienceing premenopauzálních nebo postmenopauzálních sypmtoms mohou mít nízkou hladinu estrogenu v těle . Přírodní estrogen ježenského pohlavního hormonu , a jedůležité, steroid v reprodukčním procesu . Zdravé hladiny estrogenů pomoci regulovat menstruační cyklus a udržovat zdravou hladinu cholesterolu v krvi .

Potraviny, které zvyšují produkci estrogenu buď obsahují sloučeninu známou jako di - indolylmethane , nebo přirozeně obsahují vysoké hladiny estrogenu , které jsou snadno absorbovány v těle . Di - indolylmethane zvyšuje hladinu estradiolu v těle , určitý typ estrogenu , kterétělo produkuje přirozeně .
Potraviny, které zvýší Estrogen Výrobní

Potraviny , které zvyšují estrogen v těle patří : sojové výrobky, jako jsou tofu a sójové mléko , lima fazole , plody , jablka , papája , data , švestek , granátová jablka , řepa , lilek , rajčata , sladké brambory , olivy , brambory , ječmen , rýže , chmele , oves , pšenice , lněné semínko , cizrna , česnek , petržel , jetel , hrách , kapusta a lékořice .

účinky estrogenu Výměna

Zvýšení spotřeby estrogen - zvýšení potraviny může mít několik vliv na hormony a emoce . Estrogen - posílení potraviny , které byly spojeny se snížením pre - menopauzálních a postmenopauzálních symptomů , zvyšuje energii , zlepšuje problémy s pamětí a zvýšení kostní denzity .

Estrogen - posílení potraviny nemohou být absorbovány snadno do těla , lékař může doporučit estrogenní hormonální substituční terapie a životní styl nebo dietní změny , aby zajistila malý k žádné další ztráty přirozeného estrogenu .
Úvahy

některé potraviny mohou inhibovat produkci estrogenu a měla by být vyhnout se při konzumaci více estrogenu k produkci potravin . Potraviny, které inhibují produkci estrogenu patří melouny , ananas, jahody , fíky , hrozny , zelí , zelené fazolky, kukuřice , dýně , brokolice, bílá rýže a bílé mouky. Klipart

Kromě jíst více estrogen - produkovat potraviny , osoba , kteří chtějí zvýšit estrogen by měl udržovat s nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny , která vám pomůže přizpůsobit změnou hormonální hladiny . Celá zrna , čerstvá zelenina , tempeh , ořechy a semena , fazole , a mořské řasy jsou doporučené potraviny k jídlu v souvislosti s estrogen - posílení potraviny .
Varování

příliš mnoho estrogen v těle mohou být škodlivé pro vaše zdraví , a proto je důležité být hodnoceny lékařem před provedením jakékoli drastické změny v jídelníčku . Symptomy příliš mnoho estrogenu v těle, jsou nepravidelná menstruace , chuť na sladké , ztráta sexuální touhy , zadržování vody v těle , únava, oteklé nebo bolestivé prsa , endometrióza , těžké menstruační křeče a přibývání na váze . Potraviny, které zvyšují estrogeny , může být nutné snížit nebo odstranit ze stravy do hladiny estrogenů jsou obnoveny na zdravé úrovni .