Je Soy špatné pro zdraví mužů ?
Sojové boby jsou pěstovány a kultivovány v Asii po tisíce let , a nebyly zavedeny do Evropy a Spojených států až do roku 1700 . V roce 1920 , Američané začali používat sóju jako dietní položky , a to postupovalo , jak ji známe dnes .
Typy
Soy lze nalézt v mnoha různých způsoby a formy . To byl přeměněn snadnou výrobku najdete ve vašem místním trhu . Můžete si koupit sójové mléko , různé druhy tofu , sójové párky v rohlíku , sójové bílkoviny prášek , a dokonce i sóji ve svém přirozeném stavu jako edamame . Některé sójové výrobky jsou vegan, bez mléčných výrobků , a jiní jsou prostě vegetarián .
Účinky na muže
isoflavony jsou velmi podobné hormonu estrogenu , který se nenachází ve velkém množství u mužů . Jsou-li k požití velkého množství sóji může mít vliv na hladinu testosteronu . Pokud se hladina testosteronu snížena , existuje mnoho nepříznivé účinky na muže . To může zahrnovat zvýšení tělesné hmotnosti , nižší počet spermií , nedostatek sexuální touhy , a problémy erekce . Hladina testosteronu u mužů nižší po dosažení věku 30 let přirozeně. Přidání velké množství sóji na lidské stravě nemusí pomáhat s udržováním zdravé hladiny testosteronu .
Výhody
Sója má vysoký obsah antioxidantů , což je prospěšné pro zdravý životní styl . Sója byla spojena s pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi v důsledku jeho vysoké hladiny omega - 3 mastných kyselin . To je také výhodné při snižování rizika rakoviny prostaty kvůli tomu, že plné antioxidantů a isoflavony . Sója je také považován za užitečný v boji proti rakovině , snižuje krevní tlak a budování pevnosti kostí .
Mylné
Sója je nejen pro ženy . Jen proto, že isoflavony jsou podobné estrogenu neznamená, že sója není zdravé a užitečné pro muže . Doporučená dávka přípravku sóji je 25 g denně . Mega dávky sóji by měla být přijata na délku času pro reakce, jako je zvětšení prsou a scvrklé varlata . Mega dávka by být považována za nejméně 30 krátdenně doporučení .
Teorie /Spekulace
Sója je prospěšné pro zdraví mužů , pokud jsou užívány s mírou . Zdá se, že nežádoucí účinky sóji jsou velmi malé ve srovnání s jeho potenciálně užitečných vlastností pro muže .
