Nejhorší potraviny pro Cholesterol
I když je nějaký cholesterol nezbytné pro základní tělesné funkce , vysoké hladiny cholesterolu v těle je známo, že zvyšují riziko onemocnění srdce . Vaše tělo produkuje 75 procent krevního cholesterolu v těle . Jídlo, které jíme, je zodpovědný za druhé 25 procent . Neschopnost sledovat cholesterolu budete mít v plechovce a bude vést k srdečním problémům . Cholesterol Základy
Cholesterol je rozhodující pro tvorbu buněčných membrán a určitých typů hormonů , podle American Heart Association ( AHA ) . Cholesterol je "měkký , tuk , jako je voskovitá látka nalezená v krvi . " Ti, kteří jedí potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, zjistíte, že jejich hladina cholesterolu .
Klipart Cholesterol a srdce
Cholesterol může vybudovat v krevním řečišti . Příliš mnoho cholesterolu může vést jak k infarktu a mozkové mrtvice . Cholesterolu v krvi může ve skutečnosti vést k ucpání cév . AHA konstatuje, ževysoká hladina cholesterolu v krvi v těle je známý jako hypercholesterolémií . Tento stav může vést k závažným zdravotním problémům , a může dokonce způsobit smrt .
Maso
AHA poznamenává, že většina druhů masa mají přibližně 70 mg cholesterolu v jedné porci ( s jedním sloužícím uveden jako 3 oz ) . Kůže u drůbeže má velké množství cholesterolu . Většina orgánů pro zvířata , včetně jater , ledvin a mozku , mají vysoký obsah cholesterolu . Kachna a husa mají vysoký obsah cholesterolu v krvi stejně .
Dairy
Mléčné výrobky jsou známé pro jejich hladinu cholesterolu v krvi . Jedno vejce se 200 mg cholesterolu . To je více než 50 procent z doporučené denní dávky cholesterolu . Jeden šálek mléka má 30 mg cholesterolu . Tuk, který se často vyskytuje v mléčných výrobcích jepříčinou vyšší hladiny cholesterolu .
Seafood
Chcete-li mořské plody , krevety a langusty vyhnout . Mají velké množství cholesterolu . Většina druhů rybích olejů a rybích extraktů mají vysoké hladiny cholesterolu . Ryby samy o sobě mohou být také vysoký obsah tuku a cholesterolu .
Alternativy
Mléčné výrobky , které jsou s nízkým obsahem tuku mají často mnohem nižší počet cholesterolu . AHA doporučuje používat " výběr " a " zvolte " známky z hovězího masa , protože mají tendenci být více štíhlé než jiné výběry z hovězího masa . Použití zeleniny jako lilek a houby na místě vyhovuje lze odstranit obsah cholesterolu konkrétního receptu .
