Potraviny s přírodním Testosteron

Testosteron jesteroidní hormon ve třídě s názvem androgeny . Vyrábí se ve varlatech ve velkém množství u mužů a v menším množství u žen . Testosteron je zodpovědný za rozvoj sekundárního mužského reprodukčního systému , který zahrnuje prohloubení hlasu a růst vousy . Na druhé straně , mají vysoké hladiny testosteronu bylo zjištěno, že zvyšuje sexuální apetit . Zatímco testosteron je často myšlenka jako droga přijatého injekci , to může být přirozeně vyskytuje v potravinách s vysokým zinku , nasycené a monosaturated tuků a obsahu vitamínu B . Ústřice

Vzhledem k jejich vysoké hladiny zinku , potraviny, je známo, že zvýšení hladiny testosteronu často se nazývají afrodiziaka . Ústřice jsou jedním z takových potravin . Na vysoké hladiny zinku v potravinách , jako jsou ústřice pomoci zvýšit i hladiny testosteronu a tvorbu spermií .
Avokádo

Avokádo je vysoká v obou vitaminu B6 a kyseliny listové . Vitamin B6 se zvýšit mužské hormonální produkce , zatímco kyselina listová je klíčem k udržení vysoké metobolic míru .

Zelenina

Brukvovité zeleniny , jako je brokolice , květák a zelí mají bylo zjištěno, že snížení hladiny estrogenu . Menší hladiny estrogenů v pořadí je myšlenka ke zvýšení hladiny testosteronu . Mezitím , zelenina , jako je chřest, mají vysoký obsah vitamínu E , což jepřírodní antioxidant a stimuluje produkci testosteronu .
Vejce

Vejce mají vysoký obsah vitamínu B5 a jak B6 . Přítomnost těchto vitaminů pomáhá vyrovnávat i stres a hladiny hormonů v těle . Pomáhá zajistit testosteronu pobyty na konstantní úrovni .
Červeného masa a drůbeže

Červené maso a drůbež jsou bohaté na zinek a tvoří lví podíl na příjmu zinku v americké stravě . Červené maso , jako je hovězí maso , zvěřiny, vepřového a jehněčího masa spolu s kuřecím masem, husy a krůty poskytnout potřebnou zinek a nasycené tuky , které byly nalezeny na zvýšení hladiny testosteronu .