Zdravé výživy pro děti & Teens

Výuka děti zdravé stravovací návyky mohou být nadměrně frustrující a matoucí pro rodiče . Různé děti mají různé potravinové preference . Přechod z mateřského mléka nebo vzorce se vzrostlou potravin může býthladký přechod nebo plná konfliktů a výkřiky o " Ne! " na denní bázi . Zdravé návyky potravin pro mládež začíná s tréninkem jim jako malé děti . Význam

Děti si osvojují preference a naučit se je prosazovat zhruba ve stejnou dobu , jak se naučit mluvit jejich první slova . Jeden nejlepší věc, kteroumůže rodič udělat , pokud jde o výuku správné výživy je prokázat zdravé stravovací návyky . To neznamená, že nikdy jíst cukroví , zákusky, hranolky nebo pít sodovku - ale znamená to uznat skutečnost, že děti nebudou v souladu s pokyny, které sami jejich rodiče neodpovídají
funkce .

děti , mládež a dokonce i mnozí dospělí komunikovat symbolicky přes jejich konzumace potravin . Formativní zkušenost dětí s jídlem je, že jezákladním prvkem pro vztahy - bez mléka od rodičů , tam je žádný vztah a žádný život . Vzhledem k tomu, velmi malé děti mají jen omezenou možnost , že místo toho komunikují přes k dispozici jeden z šéfa znamená získat pozornost svých rodičů - . Prostřednictvím jejich interakce s jídlo


funkce

některé děti projdou jejich raném dětství fázi odmítání všech potravin , ale několik známých předmětů poměrně rychle , ale tam je , v mnoha případech ,dobrá šance, že tyto otázky potravin nebude nikdy vyřešen , a přetrvávají v průběhu jejich dospívání a dospělosti . Zeptejte se vaše dítě otázky o tom, proč by mohly být odmítnutí zdravé jídlo . Zkuste mnoho alternativ pro potraviny - v případě, že skutečně opovrhovat brokolice , například , zkuste hrášek nebo zelené fazolky místo . Získejte je zvyklý na konstantní cyklu nových potravin úvodu , když dělají přechod od mléka nebo vzorce , a budoucí úvody bude jednodušší .
Efekty

Habits ne jednoduše tvořit okamžitě , a s teenagery , nějaké zdravé nebo nezdravé návyky se vyvinuly v dětství . To může být lákavé , aby se pokusili zavést nový program zdravé výživy od shora dolů pro celou rodinu - dumping z sodu do dřezu , smluvní výživu pro každého a zakazuje rychlé občerstvení - ale takové pokusy o kontrolu jsou vyčerpávající a často vyvolat vzpurný impulsy . Místo toho , přemýšlet o minulosti vztah váš teenager na jídlo . Přemýšlejte o tom, co jste mohli udělat lépe . Sedněte si se svými dětmi a mluvit otevřeně a upřímně o vztahu rodiny k jídlu a jeho zdravotní následky . Bude
Výhody

Rozpoznání emocionální kontext chování potravin jít dlouhá cesta k řešení problémů ve výživě dětí a dospívajících . Jen málo lidí v moderní kultuře jsou undereducated o významu jíst zdravé potraviny - tam jebohatství znalostí k dispozici o tom , a to neustále a agresivně prosazovat . Buďte upřímní , přiznat chyby a být otevřený k tomu, co vaše děti možná bude muset říct . Budou vděční za vaši odvahu .