Jak na detoxikaci vašeho systému

Detoxikace znamená různé věci v závislosti na tom, kdo mluví . V léčbu závislostí programů na alkoholu a jiných drogách , to znamená, že dostat návykové látky z těla narkomana a jak se ho používá na život bez něj . Když někdo používá slovo " detox " mluvit o dietu nebo new age ošetření , má méně dobře definovaný význam . Tyto úpravy obvykle předpokládají, žetělo se hromadí toxiny, které mohou být " očištěn " skrze půst , přičemž exotické doplňky a další, nové léčby . Mnoho z těchto tvrzení není podloženo vědeckým výzkumem . Je to druhý druh detoxikace , že tento článek se bude zabývat . Věci, které budete potřebovat
zdravých potravin
Water
Čisticí produkty
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pochopte, žetělo přirozeně detoxikuje sám . Játra a ledviny přirozeně odstranění toxických látek z těla . Žádné speciální byliny jsou nutné, aby se to stalo . Je dost nepřetěžujte tělo nezdravé potraviny a znečištění životního prostředí .
2

Připravte nastavení . Vyčistěte svůj dům a zbavit se všech junk potravin , alkoholu , cigaret a jiných závadných látek . Nemůžete odstranit toxiny z těla , aniž by , jak se zbavit životního prostředí alergeny , jako jsou prach a plísně , které by mohly být s nepříznivé účinky na vaše zdraví .
3

Připravte svou hlavu . Před zahájením svého detoxikačního programu , meditovat ráno a odpoledne, po dobu jednoho týdne . To bude vás v klidné , zaměřeného myšlení , která vás vezme do programu . Klikněte na odkaz níže pro více informací .
4

Fast na krátkou dobu . Zdržet jídla a pití nic jiného, ​​než vodu po dobu 3 dnů . Tělo ukládá toxinů v tukových buňkách . Půst může pomoci očistit své tělo těchto toxinů . Kromě toho , půst vám může pomoci překonat nezdravé stravovací návyky a poskytnout vám událost označit přechod ke zdravějšímu způsobu života .
5

Pijte hodně vody . Skutečné množství vody je potřeba vypít , závisí na mnoha faktorech , včetně vaší životní prostředí a úroveň aktivity . Mayo Clinic doporučuje pít dostatečné množství vody , takže jsou jen zřídka žízeň a vaše moč je buď bezbarvý nebo slabě žlutý.
6

Jezte zdravé výživy . Po svých rychlých , cut out zpracovaných potravin , snížit příjem kofeinu a nepít více než jeden nebo dva alkoholické nápoje denně . Jezte hodně zeleniny , ovoce a obilovin a snížit vaše spotřeba červeného masa . Podívejte se na odkaz níže pro více informací .