Jak bojovat s infekcí
Bakterie jsou všude a prakticky nemožné , aby se zabránilo , pokud žijete mimo skleněné bublině . Všichni víme, umýt si ruce poté, co šel do koupelny a na pokrytí našich úst , když se kašel , ale my jsme stále náchylnější k bakterií a virů jiných lidí , což může vést k infekcím a celou řadu jiných onemocnění . Nedělejte si starosti . Existují způsoby, jak dát nám šanci proti ošklivé choroboplodných zárodků , bakterií a virů a výsledné onemocnění a infekce , které se objevují , aby nebyli vystaveni k nim . Jíst správné potraviny může býtochranné opatření , a může nás chránit , takže nejsme tak náchylné na špatné věci, které je plovoucí kolem venku . Návod dovolená 1
Jezte ovoce a zeleninu , protože obsahují antioxidanty, které bojují off volné radikály , které ničí náš imunitní systém .
2
brát vitamíny C a E , nebo jíst potraviny bohaté v těchto vitaminů . Vitamin C , a to zejména , jevelký bojovník proti bakteriím . Vitamin C umožňuje tělu , aby se interferon , což jeprotein , který odstraňuje viry . Vitamin C by se vzít v úvahu proaktivní , preventivní kategorie , protože to pomáháimunitní systém zůstaly pevné a odvrátit špatné věci .
3
Jezte česnek , pokud máte nějakou infekci . Podle Janet Maccaro , Ph.D. a prezident Dr. Janet rovnováhu tím, že přírodní výrobky a autor knihy " Přírodní zdraví opravné prostředky A do Z , " česnek byl kdysi známý jako ruský penicilin . Česnek Bylo prokázáno, že k odstranění houba , která způsobuje kvasinkových infekcí .
4
Jezte potraviny , které jsou bohaté na vitamín A , jako je kapusta a špenát , mrkev a squash . Tyto potraviny udržet sliznice v nosu a úst měkkých což je dobré . Je to obrana proti infekcím , které přicházejí v prostřednictvím našich úst a nosu. Bakterie se v pasti v mokrých membránách a v důsledku toho nemají proniknout na zbytek těla .
5
Zvažte sílu zinku , který většina z nás nedostanou dost v naší stravě . Podle Tufts University School of Medicine v Bostonu , která provedla průzkum , děti, které dostávali 10 mg zinku po dobu dvou měsíců byly daleko méně apt dostat respiračních infekcí než děti, které byly stále méně zinku . Jíst steak nebo king kraba . Oba obsahují zinek .
