Jak Pohotovostní chutě

Jídlo chutě stane každému , ale pro některé , zastavení chuť není jenotázkou vůle , protože mnoho potravin chutě jsouvýsledkem chemických procesů v těle . Jakmile se naučíte , co to je, že vyvolává touhu po jídle , můžete lépe naučit se je potlačit . Pokyny dovolená 1

svého lékaře co nejdříve , pokud máte pocit , že byste mohli mít i mírné deprese , jako antidepresiva mohou často vyrovnávat hladinu serotoninu v těle pomoci omezit chutě , zejména na nezdravé potraviny a sladkosti .
2

Jezte stravu, která pomáhá udržet hladinu cukru v krvi vaše tělo i , vyhnout zpracované potraviny a cukry a zvyšování zrna , ovoce a zeleniny . Když jíme jednoduché cukry nebo vysokým obsahem sacharidů nezdravé potraviny , jeostrý bodec v organismu hladinu cukru v krvi . Tělo spaluje sacharidy a cukry rychle , které způsobuje prudký pokles hladiny cukru v krvi . Krevního cukru horská dráha vede nejen k obezitě , srdečním onemocněním a cukrovkou , to zhoršuje chutě s každým poklesem hladiny cukru v krvi .
3

Užijte si něco k jídlu každé 3 hodiny , aby se zabránilo kapek hladiny cukru v krvi , a jíst menší porce , aby nedocházelo tretry krevního cukru . Navíc , mnoho lidí zjistí, že touží jídlo méně , mají efektivnější metabolismus , mít více energie a méně jíst celkově pokud mají malé zdravou svačinu nebo malé jídlo každé 3 hodiny .
4

si na alespoň 30 minut cvičení každý ráno , první věc, kterou ráno . Ať už děláte vysoké aerobik dopadu nebo prostě procházky se psem , jak se vaše tělo pohybující se v ranních hodinách pomůže v mnoha směrech . Cvičení pomáhá k vyprázdnění odpadní a toxické látky z těla, které si váží se během dne , budete mít více energie a menší chuť k jídlu , a proto, že cvičení pomáhá k rovnováze hormonů a dalších chemických látek v těle , to může dokonce omezit chutě .