Jaké jsou nejjednodušší sacharidy ?

Sacharidy jsou považovány buď jednoduché nebo složité , v závislosti na Medline Plus . Nejjednodušší sacharidy jsou v podstatě cukry , které vyžadují jen velmi málo času rozebrat v těle . Jedním z hlavních zdrojů energie , sacharidy tvoří podstatnou část našeho denního příjmu potravy. Podívejte se především na čerstvé ovoce a mléčných výrobků pro zdravé doplnění jednoduchých sacharidů do svého jídelníčku . Sacharóza

Sacharóza , obyčejně známý jako stolní cukr , vzniká v rostlinách . Často se používá v průmyslovém světě jako potravinářské sladidlo , sacharóza je obvykle získává z cukrové třtiny nebo cukrové řepy . Sladké čiroku a cukru javory mohou být také využity sacharózy výroby . Sacharóza poskytuje rychlou energii do těla , v závislosti na vědě vaření , rychle rostoucí hladinu glukózy v krvi po požití . Zpracované a " nezdravé " potraviny často obsahují vysoké množství sacharózy .
Dextróza

přirozeně vyskytuje v živočišných a rostlinných tkáních , dextróza je často odvozena synteticky ze škrobu, pro zařazení do zpracované potraviny . Když odvozen bez vody ,stránek krystalického dextróza čte jako " dextróza bezvodá " nebo " dextrózy . " Většina komerčně připraveného dextrózy je odvozen z kukuřičného škrobu a je uveden jako " kukuřičný cukr . " Nicméně, to může být také připraveny ze škrobu, rýže a pšenice . Směsi pro přípravu moučníků , polevy , připravené koláčky , sušenky a dezerty obsahují glukózu . Single - slouží pakety umělých sladidel může obsahovat glukózu jako výplň .
Glukóza

tělo pracuje se rozbít všechny sacharidy se na glukózu . Když se označuje jako výrobní produkt , glukóza ječištěná směs vody a sacharidů získané ze škrobů . Primárně používá v cukroví , alkohol , opalování a pro léčbu tabáku , glukóza se také nazývá škrobový sirup .
Fruktóza

fruktóza se přirozeně vyskytuje v rostlinách . Plody obsahují vysoký obsah fruktózy . Zpracování obilí nebo třtinového cukru vytváří krystalickou fruktózu . Krystalická fruktóza se liší od high - fruktózy kukuřičného sirupu , jak to je 100 procent fruktóza . High- ovocný cukr sirup zrna obsahují stejné množství fruktózy a glukózy .

International Life Sciences Institute se domnívá, fruktóza , žetradiční zdroj energie jídla , podle Americké dietetické asociace . Krystalická fruktóza je často zahrnuta v suchých nápojových směsí, nízkokalorické potraviny , ochucených vod , sportovní nápoje , čokoládové mléko , obilí , jogurt a cukroví .