Jak Curb Salt chutě

Nadbytek soli v potravě může způsobit vysoký krevní tlak , vysoký krevní tlak a řadu dalších zdravotních problémů . Bohužel , naše každodenní strava je plná soli . Možná zjistíte, že jídlo není ochucená solí zdát nezajímavý a nudný . Pokud vaše ústa zalévání pro slané občerstvení , existuje několik způsobů, jak potlačit své chutě . Pokyny dovolená 1

Nahraďte standardní stolní sůl s nerafinované mořské soli . Častotělo není vlastně chtít sůl , ale obsah minerálních látek nalézt v soli . Vzhledem k tomu, nerafinované mořské soli mají silnější chuť a vyšší obsah minerálů , můžete použít méně a dát své tělo přesně to, co je chuť .
2

Střih zpět na sůl pomalu pomoci omezit chutě . Vaše tělo zvykne na své pravidelné dávky soli , takže vaše chuťové pohárky a tělo může bránit , pokud jste snížit množství soli , které používáte drasticky .
3

Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem draslíku a vitamínu C. Často sůl chutě jsou díky emocionální a fyzický stres a vyčerpání , které jsou kontroval tím, vitamínu C a draslíku . Potraviny bohaté na draslík patří fíky , rozinky , meruňky , pšeničné otruby a brambory , když pečené s kůží . Chcete-li získat více vitaminu C ve vaší stravě , zahrnují celou řadu citrusových plodů , zelené listové zeleniny a papriky .
4

Vyměňte squeeze citrónové šťávy do svých oblíbených receptů namísto přidání přebytečné soli . Stejně jako sůl , citron pomáhá , aby se na přirozenou chuť jídla , ale nenese zdravotní rizika . I když to může trvat nějaký čas zvykat , před vědět , že , nebudete chybět ani přebytečné soli .