Vitamin B - 150 Výhody

Vitamin B - 150 je také známý jako vitamín B komplex a vitamin B sloučeninu . Tyto důležité skupiny vitaminů B fungují nejlépe společně , nikoli odděleně , a zahrnují thiamin ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , kyselina pantotenová ( B5 ) , pyridoxin ( B6 ) , biotin ( B7 ) , kyselina listová ( B9 ) , a kyanokobalamin ( B12 ) . Vitamin B sloučenina je obvykle k dispozici v tekuté , kapsle , nebo tablet . Vyšší energie

Lidé, kteří trpí nedostatkem vitamínu B stěžují na letargie a únavy . Proto , jíst právo a doplňuje se vitamin B - 150 vitamínů , může pomoci otočit tomto netečnost . Je zapotřebí méně spánek a nálady mají tendenci ke zlepšení , protože vitamíny B přeměnit glukózu na energii .
Silné svaly

Vitamin B , zejména B - 12 , je důležitý pro růst svalů . Důvody zahrnují metabolismus sacharidů a podporu, která pomáhá nervového systému tkáně . To pomáhá míchu a nervy , zatímco oni přenášejí signály z mozku do svalové tkáně . Svaly , prostřednictvím nervů , jsou stimulovány k růstu , což také ovlivňuje jejich kontrakci a koordinaci .
Vyvážený tón pleti

rozmnožování buněk potřebuje zdravý zdroj vitaminu B - 150 , aby se lesk. Přesněji řečeno , kůže neustále obnovuje , spolu s vlasy a nehty , a vyžaduje vitamíny B1 , B2 , B3 , B5 , B9 , B12 a . Bez nich , pleť vypadá suchá a šedé a mohou být náchylné k akné a vrásek . Nehty a vlasy, se může stát slabý a křehký . Je potřeba
zdravé trávení

kyselina chlorovodíková , aby tuky , bílkoviny a sacharidy se zhroutí , aby mohly být řádně stravitelné . To je místo, kde vitamíny B1 , B2 , B3 a B6 vstupují do hry . Bez těchto vitamínů B , trávení není efektivní atělo ztrácí na dávky z dalších nepostradatelných živin .
Nežádoucí účinky

Dokud B vitaminy jsou přijímána v doporučené dávky , vedlejší účinky nebyly pozorovány . Nadbytek vitamínu B se vylučuje do moči .

Pokud je vitamin B komplex přijata v extrémních dávkách , někteří lidé hlásili, nespavost, bušení srdce , nevolnost, pulzující hlavu , bolesti kloubů a ztráta chuti k jídlu .

Tipy

Než začnete užívat vitamín B komplex , poraďte se s lékařem nebo dietologem . Těhotné nebo kojící ženy , kdo s anamnézou žaludeční vřed , problémy s játry nebo dnou by se měli vyhnout vitamín B. Jestliže užíváte jiné léky , bylinné nebo jinak , poraďte se nejprve s lékařem .

Zvažte zdravé výživy poprvé , se správným množstvím přírodních zdrojů vitamínu B , spíše než se spoléhat na doplňky . To zahrnuje potraviny , jako je maso , ryby , hnědá rýže , vejce , sýry , zelená zelenina , arašídy , luštěniny a celozrnné pečivo a cereálie .