Příznaky nedostatek vitaminu D

Vitamin D je důležitý v tucích rozpustné živiny , které tělo potřebuje pro vývoj zdravé kosti . Vitamin pochází ze slunce , potravy a ve formě tobolek; Nicméně , mnoho lidí nedostane dostatečné množství . Podle Nurse Practitioner Marcelle Pick , pokud vaše tělo je nedostatek vitamínu D , negativní vlivy , jako nízkoenergetické , deprese , špatné funkci imunitního systému , diabetes , srdeční choroby a kostních onemocnění může mít vliv na Vás . Slabé Bones

Vitamin D pomáhátělu vstřebávat vápník a fosfor , které tvoří a udržovat silné kosti . Nedostatek vitaminu D může způsobit, že kosti se stávají slabé a křehké , a to i působit oslabující onemocnění, jako je například zlomenin . Nedostatek vitaminu D je také spojena s bolesti kloubů a kostí , svalové napětí , slabost a bolestivost . Pokud se neléčí , mohou vést ke ztrátě kostní onemocnění měkkých kostí , jako je křivice u dětí a osteoporózy u dospělých . Aby bylo možné měřit závažnost ztráty kostní hmoty ,krevní test může odhalit úroveň vitaminu v krvi .


Diabetes

Vitamin D aktů podporu růstu buněk a inzulinu a stabilizuje hladinu cukru v krvi . Je-litělo nedostatek vitaminu D , snižuje biosyntézu a uvolňování inzulinu . To může způsobit intoleranci glukózy a oslabit ochranu proti typu I a typu diabetu II .
Nízká odolnost

Kalcitriol našel na vitamin D hraje důležitou roli v údržba a nahromadění zdravé tkáně a regulaci imunitního systému . Nedostatek vitamínu D snižuje imunitu a může opustit tělo není schopno bránit se proti některým chorobám . To je tělo více náchylné k onemocnění srdce nebo Stoke, rakovina, autoimunitní onemocnění, jako je roztroušená skleróza , revmatoidní artritidy a Crohnovy choroby .
Nepravidelné spánek

Mnoho jedinců kteří mají potíže se spánkem nebo s usínáním může mít nedostatek vitaminu D . Podle D Radě vitamin , vitamin D je zodpovědný za regulaci více než 200 genů po celém těle , včetně produkci melatoninu , který pomáhátělo zklidnit a regulovat své cirkadiánní rytmus , který umožňuje jednotlivcům, aby usnul . S nedostatkem vitamínu D ,tělo není schopno správně vstřebat a metabolizovat melatoninu v epifýze v mozku , takže je obtížné usnout nebo spát .
Sezónní afektivní porucha ( SAD )

Vitamin D jepřírodní prostředek pro Sezónní afektivní porucha ( SAD ) ,poruchami nálady , ke kterému dochází , když denní světlo hodin pokles v průběhu zimních měsíců . Vitamín D pracuje zvýšením nálady , regulující hormony a enzymy a hladinu serotoninu , které pozvedají náladu . Bez vitamínu D , neurotransmitery sníží a způsobí, že mozek pomaleji přijímat zprávy , zpoždění " nálada , se může pochlubit " hormonální cesty .