Jsou příliš mnoho vitamínů špatné pro vaše zdraví ?

Zatímco vitamíny jsou důležité , aby se vaše tělo funguje správně , je důležité, aby jste se vitamíny v moderování . Stejně jako předpis a volně prodejné léky , přičemž příliš mnoho vitamínu doplněk nebo multivitamin může mít vážné zdravotní následky . Mnoho lidí prostě neuvědomují, že vitamíny mohou být stejně nebezpečné jako jiné léky , a mohou být uvedení sami v ohrožení s předávkováním některých druhů vitamínů . Rizika

některých vitaminů , jako je vitamin C , jsou rozpustné ve vodě . Případný přebytek příjem je očištěna od těla denně prostřednictvím moči . Další , i když, jako je například vitamin A , D , E a K jsou rozpustné v tucích a jsou uloženy v tukových tkáních těla . Toto skladování může vést k toxickému hromadění v průběhu času v kritických orgánů , jako je mozek , játra a srdce . Celým
Effects

Jedním z cílů jater je filtrovat krevního oběhu , odstranění odumřelých buněk a potenciálně škodlivých materiálů . Z tohoto důvodu může vitamíny , které jsou uloženy v tukové tkáni se hromadí v játrech rychleji než v jiných orgánech těla . Nadbytek vitamínu D , který se hromadí v játrech může vést k cirhóze , jako je poškození jater , zatímco nadbytek vitamínu A , který se hromadí v játrech může být toxický a může způsobit celkové selhání jater .
Lékové interakce

Předtím, než začnete jakoukoliv vitamin doplněk režim , je důležité poradit se s lékařem nebo lékaře, aby zjistil , zda jsou vitamíny, které si přejete , aby se povede lékových interakcí s jinými léky , které mohou užívat . Tyto interakce mohou interferovat s absorpcí a správné používání vitamínů , které užíváte , ašpatná interakce může mít za následek závažné nežádoucí účinky , které mohou způsobit zdravotní problémy nebo dokonce smrt .
Doplněk stravy Dávkování

většina vitamínů , které jsou brány jako pilulky nebo tekuté stravy nejsou tak účinné , jak stejné vitaminy jsou , když jsou získány z přírodních zdrojů potravy . Chcete-li , aby se na to , mnoho výrobců vitamínové doplňky vyrábějí ve větších dávkách , než to, co vaše tělo potřebuje po celý den . To může vás to stát peníze , protože platíte za vitamíny, které bude jen být vylučovány v těle , aniž by byla použita , a to může zvýšit pravděpodobnost náhodného předávkování . Železo a další minerály , které jsou často užíván s vitamíny , může dojít k předávkování stejně .
Klipart Vitamin Použití v moderování

Pokud existují lékové interakce , většina vitamínů jsou v pořádku , aby vzít na denní bázi, tak dlouho, dokud se používají umírněnost a zdrženlivost . Podívejte se na láhev a zjistit přesnou velikost dávky každého vitamínu , které budete mít . Mějte na paměti, že je lepší , aby se menšími dávkami, několikrátdenně , místo velké dávky jednou denně , protože nejen vám pomůže , aby se zabránilo náhodnému předávkování , ale také umožňuje více vitaminu být absorbována a používá vaše tělo .