Jak vypočítat & Podívejte se, zda máte nadváhu

Nadváha zvyšuje riziko mnoha chorob , včetně mrtvice , diabetu 2. typu , vysoký krevní tlak a srdeční choroby . Zjištění, zda máte nadváhu, může být provedeno pomocí indexu tělesné hmotnosti ( BMI ) vzorce . Váš BMI ječíslo, které udává, zda jste podváhu , normální váhu, nadváhu nebo jsou obézní . Vzhledem k tomu nepotřebujete žádné propracované zařízení pro stanovení BMI ,vzorec je snadné a cenově dostupné pro výpočet . Věci, které budete potřebovat klipart měřítko
Měřicí páska
tužka
papír
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stojan na stupnici pro určit vaši aktuální váhu v librách . Zapište si toto číslo .
2

Změřte , jak vysoký máte a vypočítat výšku v centimetrech na druhou . Jedna noha se rovná 12 palců . Například , pokud jste 5 stop a 7 palců vysoký , vynásobte 5 stop o 12 a přidejte 7 palců získat celkem 67 centimetrů. Vynásobte 67 palců od 67 palců získat 4.489 palce na druhou . Poznamenejte si toto číslo .
3

Vezměte si svou váhu v librách a rozdělit to podle vaší výšky v centimetrech na druhou . Výsledek vynásobte 703. . Pokud vážíte 150 liber . rozdělit tím, že 4489 a výsledek vynásobte 703. dostat BMI 23,49 .
4

interpretovat výsledek . Pokud je váš BMI nižší než 18,5 , které považuje za podváhu ; BMI mezi 18,5 a 24,9 znamená, že jste normální hmotnosti; BMI mezi 25,0 a 29,9 překládá s nadváhou aBMI 30,0 a vyšší znamená, že jsou považovány za obézní . BMI 23,49 , jak je uvedeno v příkladu , je považováno za normální hmotnost .
5

Změřte si obvod pasu získat přesnější údaj , zda máte nadváhu . Pokud jste velmi svalnatý váš BMI bude vysoká, ale to neznamená, že máte nadváhu . Měření pasu lze tedy provést kromě výpočtu BMI . Přikrýt svinovací metr kolem pasu začíná v horní části kyčelní kosti a jít celou cestu kolem přes pupík . Žena s obvodem pasu větší než 35 palců má přebytek břišní tuk a je zvýšené riziko onemocnění . Muž se obvod pasu větší než 40 palců , je ve stejné situaci.