Jak zůstat motivovaný na dietě
To by mohlo být snadné začít dietu - ale pro mnoho lidí , zůstat motivovaný na dietu je jiný příběh . Po několika týdnech dušenou brokolicí a neslazené jablečné šťávy ,pytel cookies je docela lákavá . Zde jsou některé dietní tipy pro lepení se svým plánem - i když byste raději rozebrat a jíst nějaké nezdravé jídlo . Návod dovolená 1
stanovit přiměřené cíle pro sebe . Pokud jste začali tuto dietu , protože chcete být hubenější , než jste byli na střední škole ,frustrace , že není schopen získat tento cíl by mohl dělat chcete ukončit . Začněte s malými cíli , jako je 5 nebo 10 liber nebo velikosti šaty , a aby byly větší , jak se vám to podaří .
2
Workout téměř každý den . Po spuštění několika kilometrů nebo poskakování kolem ve třídě step aerobic , nebudete chtít dopřát a jíst všechny kalorií jste právě pracovali tak tvrdě vypálit . Plus , cvičení , vás obklopí se dobrými vzory - ať už je to další lidé v posilovně nebo na jogging stezka , nebo dokonce Lycra - oděné modelky na cvičební videa
3
Upozorněte . přátelé a rodina o vaší stravě tak, že budete vědět, podpořit vás a ne házet pokušení svou cestu . I když nelze očekávat, že budou mít dietní příjemný jídla na společenských akcích , alespoň budou vědět, nebrat to osobně při předání na košíčky .
4
najít online podporu na dietu diskusní fórum . Nejoblíbenější diety mají webové stránky s aktivními on-line komunit , ale může vyžadovat placené členství . Můžete si najít volné diskusní vývěsky na Yahoo! Groups , MSN skupin a na iVillage.com .
5
Jezte čerstvé ovoce a zeleninu , i když vaše strava plán výslovně nevyžaduje, je. Jíst zdravé produkty vám může dát chuť na potraviny, které jsou dobré pro vás a zpracované dobroty méně atraktivní
6
odpustit nezdary - . , A nechte podvádět tu a tam . Je těžké být " dobrý " po celou dobu , a někdy diety může znamenat ani užívat dovolenou a mít co jíst na svatbě . To může selhat a poslat vás na dlouhodobé flámu , takže je lepší mít malé porce vašich oblíbených zakázaných potravin, každou chvíli .
