Jak zjistit, zda máte dobré tělo Měření & Rozměry

Jak určit správné měření a rozměry pro vaše tělo je závislé na vaší účelu a zda jste muž nebo žena . Kulturisté se používají různé normy pro jejich tělesných rozměrů a rozměrů , než ostatní lidé . K dispozici jsou on-line kalkulačky pro správné rozměry těla , ale jediné, co tyto kalkulačky vzít v úvahu, je vaše měření zápěstí . Neexistuje žádná diferenciace z výšky nebo mezi muži a ženami . Většina tělocvičny a lékařů kanceláře mají podíl tělesného tuku kalkulačky . Věci, které budete potřebovat klipart Tape Measure
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Najděte si svůj poměr pas - hip určit vaši kardiovaskulární zdraví . Změřte nejmenší část vašeho pasu ( obvykle jen nad pupík ) . Pak změřte nejširší části vašich boků . Rozdělte měření pasu v palcích vaší hip měření v palcích . Pokud jste muž ,poměr 0,09 nebo nižší, jenízké riziko srdečního infarktu . Poměr 0,09-0,99 jestřední riziko . Poměr 1 nebo vyšší vám dává s vysokým rizikem kardiovaskulárních problémů . Pokud jste žena , 0,08 a nižší jenízké riziko , 0,08-0,89 jestřední riziko a 0,9 nebo vyšší vám dává s vysokým rizikem .
2

Najděte si svůj BMI ( body mass index) určit, jaká by měla být vaše ideální váha . Spočítejte si svůj BMI vynásobením svou váhu v librách o 703 a rozdělit toto číslo druhou mocninou výšky v palcích . BMI nižší než 18,5 je podváha . BMI 18,5 - 25 je ideální . BMI 25 až 30 je nadváha . BMI nad 30 jsou považovány za obézní .
3

konzultujte manuál kulturista je určit optimální rozměry pro kulturisty . Několik slavných kulturistů zveřejnily své vlastní vzorce pro stanovení perfektní rozměry těla . Tyto rozměry jsou poměry na pažích , zápěstí , lýtka , kotníky , krk , hrudník , pánev , stehna a kolena .