Body- Fat váhy Návod

Tělová tuku stupnice měření složení těla , konkrétně procento tuku na těle . Mohou být užitečné při sledování jedinců , kteří často vykonávají . To je proto, že svaly váží více než tuk , takže prostě váží sami sledovat svůj pokrok nebude vždy stačit . Body- fat váhy jsou často obtížné používat, protože mohou nabídnout nepřesné výsledky . Nejlepší způsob, jak získat hodnoty , které jsou tak přesné, jak je to možné , je pečlivě postupujte podle pokynů . Příprava Yourself

Body- fat váhy používají proces zvaný bioelektrické impedanční analýza k měření tělesného tuku procenta . Když stojíte na váze , to střílí slabý elektrický proud přes vaše tělo a sleduje , jak rychle aktuální pokroky; z tohoto výsledku , vypočítá těla procento tuku . Svaly obsahují hodně vody , takže se provádějí dobře elektřiny . Tuk , na druhé straně , nabízí větší odolnost na elektřinu .

Chcete-li získat přesné čtení ze stupnice tělo tuku , je důležité se připravit odpovídajícím způsobem. Vždy se važte na stejnou denní dobu , na sobě stejný druh oblečení . Příjem vody může významně ovlivnit čtení . Ujistěte se, že jsou stejně hydratovaná pokaždé , měří se určité množství vody a vypít to hodinu před použitím stupnice pokaždé . Vždy používejte váhu těla tuku před cvičíte , protože fyzická aktivita může vyčerpat hydrataci .

Tělesná teplota může také změnit , jakelektrický proud prochází tělem . Místnost, ve které se používástupnice musí udržovat konstantní teplotu pro dosažení optimálních výsledků .
Příprava Scale

stupnice by měl být nastaven na uncarpeted patře . Prach z vrcholu stupnice . Zapněte stupnici tělo tuku; měřítko by vás nasměrovat k zadání výšky , věku a pohlaví . Někdy váhy také režim " závodník " , který bere těžkou fyzickou aktivitu v úvahu . Některé body obsahem tuku váhy vám umožní naprogramovat tuto informaci do paměti , zatímco jiní budou vyžadovat zadání to pokaždé .
Pomocí stupnice

krok na stupnici , umístění každé nohu přes jeho odpovídající tlapky . Stojan naprosto klidně , zatímcostupnice vás měří . Řazení zatímcoproud prochází vaše tělo může mít za následek nesprávné čtení .

Mějte na paměti, že všechna těla - tuk váhy jsoutrochu odlišné , a z tohoto důvodu , vaše hodnoty se mohou lišit od stupnice na měřítku . Body- fat váhy nejsounejpřesnější způsob, jak změřit tělesný tuk . Měly by být použity ke sledování fitness pokrok , ne pro lékařské účely analýzy .