Co jsou přírodní způsoby, aby se sám hlad ?

Zvýšení chuti k jídlu přirozeně k přibírání na váze znamená jíst potraviny, které stimulují váš metabolismus , brát doplňky a cvičení . Snížení chuti k jídlu může být způsobeno mnoho věcí , včetně zdravotního stavu , deprese , zažívací problémy a vedlejší účinky léčebné postupy , jako je například rakovina záření . Konzumace vyvážené stravy , když to jíst vám pomůže udržet si své zdraví a váhu . Potraviny

nejpřirozenější způsob, jak zvýšit vaši chuť k jídlu , je jíst potraviny , které zvýší váš metabolismus a stimulují chuť k jídlu , když to jíst . Existuje mnoho koření, které vám pomohou , aby vás hlad a mohou být přidány do mnoha jídel , včetně skořice , zázvor , máta peprná a anýzu . Ovoce a zelenina s velkým množstvím vitamínů A , C a E může pomoci léčit sníženou chuť k jídlu způsobené špatným trávením , jako jsou tyto vitamíny podporují trávení . Pití džusu před jídle také pomáhá stimulovat vaši chuť k jídlu tím, že si sami inzulín podporu.
Doplňky

Existuje celá řada doplňků stravy , které pomáhají zvyšovat chuť k jídlu . Většina z těchto doplňků se zaměřují na zvýšení vašeho metabolismu , které se budete cítit hladovější po celý den . Bylinné doplňky se zeleným čajem a ženšenu jsounejčastější doplněk pro zvýšení váš metabolismus a zvyšuje energii . Kyselina listová a zinek jsou dva běžné minerální doplňky , které pomáhají stimulovat vaši chuť k jídlu tím, že zvyšuje vaše smysly chuť a vůni , takže jídlo bude mnohem příjemnější . Vyhněte doplňky s vlákninou , jako vlákno může se budete cítit plnější rychleji a ve skutečnosti snížit chuť k jídlu .
Cvičení

cvičení jenejlepší způsob, jak stimulovat váš metabolismus a zvýšit svůj hlad . Zatímco energický aerobní cvičení stimuluje hormony, které ve skutečnosti potlačují chuť k jídlu , středně až světle aerobní cvičení a silový trénink může skutečně pomoci stimulovat vaši chuť k jídlu . Chůze , zvedání závaží a plavání jsou všechny cviky, které posilují metabolismus , aniž by stimulaci hormony , které snižují chuť k jídlu . Pokud váš snížení chuti k jídlu je způsobena depresí , mírné fyzické aktivity také stimuluje chemické látky v mozku , které pomáhají zmírnit příznaky deprese , které může také napomoci tomu, aby vás hlad .
Úvahy

snížení chuti k jídlu je způsobeno mnoho věcí , anejlepší léčba pro snížení chuti k jídlu , závisí na jeho příčině . Snížená chuť k jídlu kvůli depresi , nemoci nebo zdravotního stavu, by měli být léčeni dietou , cvičením , doplňky , stejně jako léků nebo terapií . Tvorba sami hladovější se nestane přes noc . Bylinné doplňky mohou trvat i několik týdnů, než vybudovat ve vašem systému a ovlivní vaši chuť k jídlu , a v souladu dieta a cvičení může udělat hlad po dlouhou dobu . Zkuste jíst trochu více jídla na každého zasedání , což váš žaludek protáhnout a zvyšuje chuť k jídlu .