Weight Watchers kalkulačka návod k použití

Weight Watchers nabízí trvale úspěšné systémy pro hubnutí a kontroly . Klíčovým prvkem tohoto úspěchu je ovládání a pochopení nutriční hodnoty druhů potravin a částí . Existují knihy , které nabízejí základní body výpočty , alenový 2011 PointsPlus Kalkulačka ušetří potíží listoval v knize , která obsahuje zastaralé a omezené informace . JakmilePointsPlus Kalkulačka je správně nastaveno , že vám pomůže rychle najít body hodnoty a sledovat denní a týdenní spotřeby potravin . Věci, které budete potřebovat
PointsPlus Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
Set Up Your Weight Watchers PointsPlus Kalkulačka
1 Zadání Vaše osobní údaje budou specializovat kalkulačky , které vám pomohou dosáhnout vašich váhy ztráta cíle .

Pokud je topoprvé, co jste použili vaše PointsPlus kalkulačku , budete muset přizpůsobit nastavení . Začněte tím, že otevřete kryt a zapněte kalkulačku na .
2

jetlačítko se symbolem klíče na horní levé straně kalkulačky . . Stiskněte toto tlačítko aktualizovat nebo nastavit vaše osobní informace
3

Zadejte vaše osobní údaje : . Věk, pohlaví, výšku a váhu stisknutím "ENTER " po každém vstupu

4

Rozhodněte se, zda chcete ztratit nebo udržení hmotnosti a zadejte odpověď na další obrazovce . Po dokončení těchto položekkalkulátor určí váš týdenní bodů příspěvku .
Spočítejte body hodnoty vašeho jídlo
5 Měřicí nutriční informace vám ukáže, jak udělat lepší výběr potravin .

Stiskněte tlačítko PointsPlus , která se nachází v pravém dolním rohu klávesnice kalkulátoru , poté stiskněte tlačítko "enter ".
6

vstup každé ze čtyř nutričních komponentů nezbytných k výpočtu hodnoty PointsPlus : kalorií , celkový obsah tuku , vlákniny a bílkovin .
7

Stiskněte klávesu enter na posledním nutriční položky akalkulátor zobrazí hodnotu PointsPlus pro danou položku potravin .
aktualizovat své spotřeby potravin
8 Vyberte si potraviny , které se liší v barvě a stylu ke zvýšení rozmanitost ve vaší stravě .

Po náročné PointsPlus hodnotu určité potraviny je vaše kalkulačka se vždy zeptá, zda chcete použít , že jídlo . Pokud se rozhodnete pro " použití " potravinového stiskněte "enter " a bude přidán do vašeho denního příspěvku PointsPlus .
9

Stiskněte tlačítko " X " , pokud chcete konzumovat více množství potraviny položka . Zadejte počet porcí máte v plánu konzumovat poté stiskněte "Enter " pro vstup do těchto bodů do vašeho denního logu použití . Body jsou hodnoty pro jednu porci , takže pokud budete konzumovat více než jedna porce tento výpočet do svého denního bodů příspěvku .
10

spotřebují polovinu velikosti porce , stiskněte tlačítko " propast " , zadejte 2. stiskněte klávesu "enter ". To bude výpočet správné hodnoty bodů pro částečné porci .
11

Chcete-li zadat bodů hodnoty pro známou hodnotu potravin stiskněte tlačítko PointsPlus . Místo zadávání nutriční hodnoty, použijte šipku dolů k zadání bodů hodnotu .