Důvody , proč lidé Dieta

Existuje mnoho různých důvodů, proč lidé stravy. Vzhled , zdravotní problémy , energii a duševní zdraví jsou všechny velké důvody, proč se dívat na to, co jíte . Důležitá věc k zapamatování diety je , aby to pro sebe , ne pro nikoho jiného . Lepení na dietu může být těžké , takže ujistěte se, že jsou vaše důvody jsou založeny na vašich rozhodnutích . Lepší tělo

Snadnejčastějším důvodem pro diety je zlepšit něčí vzhled . Zvýšení aktivity asnížení kalorického příjmu jenejlepší způsob, jak někdo , jak zhubnout . Ačkoli crash diety, které eliminují celou skupinu potravin z něčí stravovací návyky jsou zřídka efektivní v dlouhodobém horizontu , jednoduché, zdravé výživy v inteligentní poměru k vaší tepelným výkonem může výrazně snížit něčí pas . Zdraví: problémy

Mnozí lidé jsou nuceni žít na přísné dietě celý život ze zdravotních důvodů . Například lidé, kteří nemohou zpracovat lepek , musí koupit bezlepkové výrobky a vyhnou chleba . Rozhodnutí o dietu ze zdravotních důvodů jerozhovor nejlépe měli se svým lékařem , který bude poskytovat návod na nejlepší způsob, jak k jídlu pro jakékoliv zdravotní stav .
Energy

Jídlo je palivo , v první řadě . Co si dát do svého těla určuje, jak vaše tělo pracuje . Tělo fueled nezdravé potraviny často cítí pomalý a unmotivated , zatímcotělo fueled čerstvých surovin , ovoce, zeleniny a celozrnné efektivněji běží . Některé Dieta sledovat, co jedí , aby pomohla zvýšit hladinu energie po celý den .
Duševní zdraví

" Jste to, co jíte . " Toto rčení platí i pro duševní i fyzické zdraví , pokud jde o diety . Jak se váš mozek funguje, je ovlivněn tím, co si dát do těla . Například ,večerní pití ovlivňuje duševní schopnosti vašeho mozku , stejně jako večerní zmrzlinu a sušenky mohou mít podobné účinky na vaši mysl .