Myslíte si, získat větší váhu pití piva nebo alkoholické nápoje

? Alkoholu , s mírou , mohou často být součástí zdravé výživy . Je bez tuku , a nedávný výzkum je i odhalení zdravotních výhod spojených s různými druhy alkoholu . Ale ať už je to pivo , tvrdý alkohol ,míchaný nápoj ,sklenka vína nebo jejich kombinace , alkohol obsahuje kalorií - je hlavním faktorem při udržování hmotnosti . Při správě hubnutí nebo zisk , tam žádná taková věc jako nápoj zdarma . Pivo

12 oz . může pravidelné piva mohou obsahovat kdekoli 150-200 kalorií ; světlé pivo může mít jak nemnoho jako 100 kalorií . Nutriční piva - která , je-li koupenou , je snadno nalézt na obalu - závisí na faktorech , jako jsou přísady a procesu vaření piva . Pivo je známo, že je dobrým zdrojem křemíku , které mohou přispět ke zvýšení kostní denzity ( silnější kosti . ) Některé ležáky a tmavá piva dokonce obsahují 2-3,5g rozpustné vlákniny na litr .

Pevné nápoje

pevné nápoje , nebo tvrdý alkohol , jsou lihovin jako je whisky , gin , rum nebo vodku . Tvrdé nápoje mohou obsahovat kdekoli 95-110 kalorií za 1,5 fl oz , nebo o jeden snímek . " Důkaz " číslo alkoholu je přibližně dvojnásobek popíjení je alkohol -by - objem ( ABV ) procento číslo ; Například , Jim Beam Bourbon Whiskey 80 Důkaz je 40 procent alkoholu
Hmotnost management

Hmotnost zisk , ztráta a údržbu jsou založeny na jednoduché rovnice . : kalorií , kalorie z , zda kalorií jsou v pevné nebo kapalné formě . Je-li příjem kalorií převyšuje počet spálených kalorií na denní bázi , je pravděpodobné, že přírůstek hmotnosti . Deficit kalorií, může dojít ke ztrátě hmotnosti . Výše zisku nebo ztráty je velmi individuální , protože to může také záviset na věku, pohlaví , metabolismus , úroveň aktivity a dalších faktorů souvisejících se zdravotnictvím .
Ethanol

jeden gram etanolu , nebo čistý alkohol , obsahuje sedm kalorií , ve srovnání se čtyřmi kalorií na gram sacharidů a bílkovin , a devět kalorií na gram na tuku. Ethanol nemá žádnou výživnou hodnotu . Kromě toho , že zpomaluje proces trávení , protožetělo zpracovává etanol před zpracováním dalších živin konzumaci, jako jsou sacharidy nebo tuky . Tím se zvyšuje šance těchto živin jsou uloženy jako tuk na svém těle místo se používá jako palivo , protože jinak by .
Zdravé Sací

Zdravotní výhody připsat alkoholické nápoje jsou způsobeny především surovin ( ječmene , ovoce a tak dále ), používané k výrobě úlitbu . Podle Americké dietetické asociace , mohou tyto výhody patří zvýšení dobrého cholesterolu , snižuje špatný cholesterol a potenciálně snížit riziko vzniku krevních sraženin , diabetes mellitus 2. typu a žlučových kamenů . Umírněná konzumace je definována jako jeden nápoj - jakýkoli nápoj , obsahující 0,6 kapaliny oz . čistého alkoholu - denně pro ženy a dva pro muže

.