Jak mohu Powerlift Zatímco Být Lean

? Zůstat štíhlý , zatímco powerlifting vám pomůže nejen vám skvěle vypadají , ale také vám pomůže zůstat v jednodušší skupině hmotnost hospodářské soutěže . Powerlifting jerychle se rozvíjející sport a soutěže jsou rozděleny do několika skupin hmotnosti. Je to nejlepší , aby zůstali v nižší hmotnostní skupiny, protože nižší hmotnostní skupiny, obecně zvednout menší váhu . Powerlifting je diametrálně odlišná , než vzpírání v tom, že je pouze o zvedání větší váhu možný v tisku, mrtvý tah a dřep . Zůstat štíhlý , zatímco powerlifting je podobný zůstat štíhlá při provádění další cvičení . Pokyny dovolená 1

Použijte kalibr tuku kontrolovat svůj denní přírůstky . V silovém trojboji chcete k přibírání na váze , ne ztratit , aměřítko není zdaleka tak efektivní jako kalibru tuku . Pomocí pokynů na ráži tuku se vypočítá procento tělesného tuku . Pokud procento tělesného tuku zvyšuje , jíst méně kalorií .
2

Jezte přísné , zdravé výživy . Vyhněte se sacharidy a zpracované potraviny . Tyto potraviny způsobují nárůst tuku zisky . Vaše strava výrazně změní váš váhový přírůstek .
3

Dopřejte si dostatek spánku v průběhu celého týdne . Vaše tělo se zotaví i když spí . Nedostatečný spánek způsobí, že získat menší svaly .
4

něco s vysokým obsahem bílkovin konzumujte ihned po tréninku , protože vaše tělo potřebuje doplnit . Uvažovat o proteinový koktejl s vámi do posilovny pít později .
5

jíst pět až šest malých jídel každých pár hodin po celý den . To umožňuje , aby se váš metabolismus vysoké a šetřit živiny, které berou v průběhu celého dne .