Vzorec pro Jak vypočítat ideální hmotnost

Při spuštění dietu a cvičební plán , začněte s cílem . Tento cíl by mohla být určitá váha , kterého chcete dosáhnout ,počet palců byste chtěli ztratit nebo fitness milník . Podél cesty , pomáhá stanovit mini- cíle, udržet si motivaci a které vám pomohou zůstat na trati . Pokud máte cíl hmotnosti na mysli , musíte zjistit, zda tento cíl je reálný podle výpočtu ideální tělesné hmotnosti . To může být provedeno na základě stanovení svého nejnižší ideální váhu a vaše nejvyšší ideální váhu , která vytváří zdravé rozsahu . Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Svinovací metr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změřte výšku v centimetrech . Například , pokud jste 5 stop , 8 palců vysoký , vaše výška v palcích by být 68 palců .
2

Náměstí výšku , nebo znásobit svůj výšku sám . Například , pokud jste 68 palců vysoký , vaše výška na druhou by bylo 4624 ( 68 x 68 ) .
3

Spočítejte si minimální ideální váhu vynásobením vaší výšky - kvadrát číslo 0,0263 . Například , pokud jste 68 palců vysoký , výpočet minimální ideální váhu s rovnicí 4624 x 0,0263 = 121,6 liber .
4

Vypočítejte maximální ideální váhu vynásobením vaší výšky - kvadrát číslo 0,0354 . Například , pokud jste 68 palců vysoký , výpočet minimální ideální váhu s rovnicí 4624 x 0,0354 = 163,7 liber .
5