Normální hmotnost rozsah pro ženy

Tělesná hmotnost je pravděpodobněnejčastější obavy žen dnes z důvodů týkajících se zdraví i vzhled . S důrazem médií na nanášení tenké celebrit , je snadné zapomenout, že ne každý má býtvelikost 0 . Poněkud, to je důležité stanovit zdravou rozsah hmotnosti a zůstat v tomto rozsahu . Hmotnost a zdraví

normální hmotnost je důležitá jako znamení celkové zdraví . Podváhou ženy jsou ohroženy menstruace ( nedostatek menstruace ) , neplodnosti , anémie , ztráta kostní hmoty a nedostatku živin . Ženy s nadváhou jsou vystaveni riziku srdečních problémů , různých typů rakoviny , cukrovky , artritidy a některých dalších onemocnění .
Hmotnost Variace

normální hmotnosti jsou uvedeny v rozsahu , protože hmotnost kolísá v průběhu každého dne , a pro ženy , každý měsíc . Dále ženy podobné výšky a tělesné typy mohou mít různé tělesné hmotnosti , protože jeden může mít více či méně svalů a tuku než jiné .
Výška a váha Tabulky

Po celá desetiletí , lékaři se spoléhali na výšce a hmotnosti tabulek vytvořených Metropolitan Life Insurance Company . Jednotlivé grafy jsou k dispozici pro muže a ženy, a každý ukazuje hmotnost se pohybuje v malých, středních a velkých rámů . I když jsou tyto grafy jsou užitečné obecné informace , mnoho lidí má potíže určující jejich velikost rámu , který je určen na základě měření loket šíři těchto tabulek .

Navíc , muži a ženy jsou vyšší než v dřívějších generací a grafy , naposledy revidovaný v roce 1999 , přehlídka " neuvěřitelně nízké hmotnosti " pro vysoké lidi , podle Dr. Stevena B. Halls , MD

BMI

Jeden způsob, jak zjistit, ať už jste ve zdravém rozmezí hmotnosti je měřit Body Mass Index (BMI ) . BMI je poměr mezi hmotností a výškou . Normální BMI by měla být mezi 19 a 24.9 . Pod 19 je považováno za podváhu , zatímcoBMI mezi 24,9 a 29,9 je považována za nadváhu . BMI nad 29,9 je považováno za obézní .
Obvod pasu

Kromě hmotnosti a BMI , lékaři také zvážit obvod pasu . Podle National Institutes of Health , ženy s pasem větším než 35 palců kolem mají zvýšené riziko vzniku chronických onemocnění , jako je rakovina a srdeční choroby .
Úvahy

Změřte výšku a váhu v ordinaci lékaře pro nejpřesnějších výsledků . Před provedením jakékoli změny ve vaší stravě se poraďte s lékařem , zvláště pokud máte chronický stav , jako je například cukrovka nebo srdeční choroby .