Jak vypočítat procento tělesného tuku se kožních řas

Obyčejný způsob, jak zjistit, procento tělesného tuku člověka je měření jeho kožních řas . To se provádí pomocí kožní řasy třmen pro měření tloušťky v sedmi různých místech na pravé straně těla . Měření se pak vstoupil do vzorce, který dává odhad člověka tělesného tuku , na základě jejich věku a pohlaví . I když je možné , aby se vaše vlastní měření na třech místech , je to jednodušší a přesnější mít někoho jiného , aby vaše měření na všech sedmi místech těla . Věci, které budete potřebovat
kožní řasy třmeny
tužka
papíru
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použijte svůj palec a ukazováček špetka kůži na boku těla , pár centimetrů dolů od podpaží . Špetka dostatečně hluboko , aby se tuk , ale ne tak hluboko , že jste svírání svalů . Vytáhněte kožní řasy z pevně , takže je lze měřit .
2

Upněte kožní řasy třmeny na kožní řasy , aby se měření v milimetrech .
3

napiš . měření kožní řasy na papír pro budoucí použití
4

tento postup opakujte u každého místa měření , včetně : na břiše nad hřeben kyčelní kosti; na břiše vedle pupíku; poloviny hrudníku; poloviny stehna; mid - triceps; a pod okraj lopatky .
5

typ každé číslo do příslušného prostoru v on-line kalkulátoru naleznete v sekci zdrojů tohoto článku . Zadejte věk, váhu a pohlaví osoby, která je měřeno , spolu s tím, jak mnozí jsou oblasti těla se měří . Po kliknutí na tlačítko Vypočítat ,procento tělesného tuku , spolu s dalšími informacemi , objeví se ve sloupci na pravé straně stránky .