Jak vypočítat BMI & Kalorie

index tělesné hmotnosti , BMI , jevýpočet používá pro označení množství tuku v těle člověka . Nicméně, to není přímým měřítkem tělesného tuku . BMI se často používá k indikaci , zda je člověk ohrožen na problémy spojené s hmotností , jako jsou ty, které mohou být způsobeny nadváhou nebo obezitou . BMI pod 18,5 je považována za podváhu ; mezi 18,5 a 24,9 je normální ; 25-29,9 je nadváha ; a přes 30 je obézní . Denní příjem kalorií je založen na věku , pohlaví a úrovni fyzické aktivity . Středně aktivní muži ve věku 26 až 45 vyžadovat 2.600 kalorií každý den , a ženy stejného věku a úrovni činnosti vyžadují 2.000 kalorií každý den udržovat jejich aktuální hmotnosti . Návod
Jak vypočítat BMI
1

Važte v librách .
2

Změřte si výšku v palcích .
3

Rozdělte svou váhu vaší výškou na druhou .
4

vynásobte číslo 703 .výsledné číslo je vaše BMI .
Jak vypočítat kalorie

5

Přejděte na webové stránky American Cancer Society , cancer.org . Klikněte na " zůstat zdravý , " a pak na " nástroje a kalkulátory . " Klikněte na sekci " kalkulačky ", " Více " a pak na základě " Denní kalorický potřeby Kalkulačka . " " Více "
6

Zadejte svou váhu v librách do příslušné oblasti . Také vyberte příslušnou pohlaví.
7

Vyberte si aktuální úroveň aktivity z uvedených . Budete mít přibližnou denní potřebu kalorií pro udržení aktuální váhu .