Nejlepší Crash dietní jídla

crash strava může být nebezpečné pro vaše zdraví , pokud je dodržován po dlouhou dobu . Nicméně, mnoho lidí věří, že tam není moc škod v crash - diety na krátkou dobu jednoho nebo dvou týdnů , aby se vešly do oblečení nebo připravit se na plavky sezónu . Mnoho crash strava se skládá z low- tuku a low-carb bílkovin ve směsi s potravinami spalování tuků . Při spuštění jakékoliv havárie dietu , ujistěte se, že dodržovat pravidla a být připraveni na přechod na zdravou , vyváženou stravu během několika týdnů . Low - Fat a low-carb Proteiny
nízkotučné sýry jevynikajícím zdrojem bílkovin .

Proteiny jsou součástí většiny diet , ale v crash stravy , je důležité , že jsou z určitého typu a jsou omezeny co do množství . Bez kůže kuřecí a krůtí , s nízkým obsahem tuku ryb , bez tuku sýr , vaječné bílky a Beef Jerky jsou schváleny pro crash diety , v souladu s " The Rapid tuk Ztráta příručky : vědecký přístup k havárii diety " od Lyle McDonald . Tento crash - dieta příručka ukazuje, že jakýkoliv zdroj bílkovin být jak s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů .
Jablka
jablka vám pomůže pocit sytosti během havárie stravy .

Podle C. Elias , autor " Spalování tuků Foods :Seznam AZ Potraviny, které spalování tuků začít zdravé výživy, "jablkodenně udrží nejen doktora pryč , ale také pomáhá přeplňování váš metabolismus . Jablka jsou přeplněný a rozpustné vlákniny zvané pektin , který pomáhá udržet vaši chuť k jídlu na uzdě a dokonce může omezit množství tuku vaše buňky mohou absorbovat . Studie prokázaly, že jíst jablko před jídlem může zvýšit svou šanci zhubnout o 33 procent .
Zelí
Zelná polévka Dieta by měla následovat pouze 7 dny v době .

Zelí jeoblíbené crash - dietní potraviny , protože má nízký obsah kalorií a obsahuje důležité živiny , jako je vápník a vitamin C.síry a jódu v zelí pomoci očistit sliznici v žaludku a střev , což napomáhá v boji proti škodlivým účinkům chemických látek se vstřebávají do našeho těla . Jíst velké množství zelí , jak je navrženo v Zelná polévka Dieta , vám pomůže zbavit se tuku v střední části .
Mrkev
Mrkve jsoudobrým zdrojem vitaminu A.

Mrkve jsou obtížné pro vaše tělo stravitelné. Ve skutečnosti , bude vaše tělo vynaložit více kalorií trávením toto jídlo , nežpotravina obsahuje . To je důvod, proč je mrkev odkazoval se na jako " negativní - kalorické jídlo . " Oni také jsou plné vitamínů a vlákniny , takže pokud jste pop několik mrkev v ústech před jídlem , můžete očekávat, že se cítí plný a méně jíst .