Recepty pro Lap kapely Dieta

Lidé, kteří se rozhodnou pro břišní chirurgii kapely musí věnovat velkou pozornost na to, co jedí po zákroku . Podle LapBand.com ,kolo kapela jebandáž žaludku , který vám pomůže postupně ztrácejí a kontrolovat svou váhu tím, že sníží množství jídla, které váš žaludek pojme . To bude vyžadovat, abyste jíst mnohem méně, než jste před břišní chirurgii kapely . Zde je několik receptů z LapBand.com , které vám pomohou držet vaše kolo kapely stravy . Snídaně

Fruit Smoothie

dělá jeden 16 - unce porce

Ingredience : 1/2 šálku hladké , s nízkým obsahem tuku yogurt1 /2 šálku mraženého ovoce (jakéhokoliv druhu ) 1 kopeček vanilkové protein powder8 uncí odstředěné mléko

Trasy : Kombinovat ingredience v mixéru . Míchejte, dokud hladká a krémová

mexické snídaňový rendlík

dělá 12 jednolůžkových sloužící čtverce

Složení: .

1 pytel (12 unce) Morningstar Farmy zmrazené Klobása Crumbles1 střední cukety , nakrájené na půl circles16 vejce , porazil i s ¼ cup water2 poháry salsa ( jakýkoliv druh ), 2 šálky s nízkým obsahem tuku strouhaným sýrem čedar

Trasy: Předehřejte troubu na 375 stupňů F. Spray 9 X13 pekáč s nepřilnavým vaření sprej . Spread zmrazené klobásy na spodní části pánve . Nejlépe s plátky cukety. Nalijte rozšlehaná vejce přes klobásy a cuketou . Pečeme po dobu 30 minut . Vyjměte z trouby a šíří salsa přes vařených vajec . Top se sýrem a tepla na dalších pět minut , nebo dokud sýr se roztaví . . Nakrájíme na 12 čtverců
Oběd

Cheesy Quesadilla

Dělá 1 porce

Ingredience : 1/3 šálku sojové zmrazené crumbles1 /4 šálku drcené bez tuku čedar cheese1 /2 lžíce nasekané scallions1 lžíce netučného řecký yogurt1 /4 lžičky taco koření Mix1 pšenice tortilla1 /2 klín Veselá kráva Light Original Swiss Cheese

Pokyny : Vmalé mikrovlnná trouba , bezpečné miska, kombinovat sójové rozpadá , cheddar sýr , scallions , řecký jogurt a taco koření . Mikrovlnná po dobu 30 sekund . Položte tortilla byt a roztíratelný sýr klín více než polovinu . Teplo středně velké pánvi s naneseným nepřilnavým sprejem a ležel tortilla v něm s ošuntělý stranou nahoru . Vařit po dobu asi 30 sekund. Top na kýčovité tortilla s jogurtovou směsí . Přeložte tortilla v polovině , stiskněte dolů k utěsnění . Vařit po dobu 1 minuty , nebo dokud lehce opékané na dně . Odstranit z tepla a nakrájíme na čtyři trojúhelníky .
Večeře

Vegetariánská Stir - fry

dělá dva 1 - cup porce

Ingredience : 1 stroužek česneku , minced1 sáček mražené vegetables4 unce extra pevné tofu , nakrájíme na slices1 vývar kostky ( hovězí nebo kuřecí maso ochucené ) , crushed2 lžíce asijských hýbat smažit omáčkou

Návod : Srststředně velká pánev nebo wok s nepřilnavým vaření sprej a tepla na vysokou . Přidat mleté ​​česnek a vaříme, dokud nezhnědne . Přidat zeleninu , tofu a drceného vývar . Jemně promíchejte . Vaříme, dokud zelenina nezměkne . Odstranit z tepla a přidat Asijské hýbat smažit omáčku.