Indická Dieta zhubnout

Diety v Indii tradičně zdravější než standardní americké stravy . Indické diety bývají převážně vegetarián , s malým zpracovaných potravin a důrazem na domácích jídel plněné mléko , rýže , celozrnný chléb a zeleniny . Pokud potřebujete zhubnout ( a , podle Spojených států centrum pro prevenci a kontrolu nemocí , většina dospělých Američanů dělat ) , existují způsoby, jak začlenit praktiky indických způsobů stravování proštíhlejší , zdravější - nemluvě o tom , že indické jídlo je také docela chutné . Spice , ne olej

Jedna metoda používaná v indické jídlo , které vám mohou pomoci při hubnutí jepoužívání koření přidat chuť k jídlu , na rozdíl od oleje . Indické jídlo je často dušené nebo vařené ve vodě , spíše než smažené . Můžete použít koření do jídla , aniž by nutně dělat to horký . Koření chutnají a pomáhají se budete cítit mnohem spokojenější , když budete jíst , což vede k vám jíst méně . Některé koření jsou také známé pro své užitečné trávicí vlastnosti , jako semen fenyklu , kardamom a hřebíček .
High Fiber

Dalším aspektem indické stravy , který napomáhá hubnutí je zahrnutí množstvím luštěnin , fazole a obilí . Jíst přírodní high - vlákniny , budete se cítit plnější během jídla a menší sklon se přejídat . Tyto s vysokým obsahem vlákniny , s vysokým vitamín jídla také nechat vaše tělo získá více živin , což bude mít za následek , že je schopen efektivněji .
Ayurveda

Ayurveda jesystém tradiční indické medicíny vracet se po celá staletí . Porozumění vše o Ájurvéda může být velmi komplikované , alekořen Ayurveda , jako je makrobiotika a tradiční čínské medicíny , je harmonie . Extrémní je třeba se vyvarovat ve stravě , jako ve všem ostatním . Tam jsou také některé ajurvédské dieta tipy používané specificky zhubnout a boj s obezitou .

Jeden obyčejný prostředek pro zvýšení tělesné hmotnosti je pít šťávu z půlky citronu a 1 lžičky . medu ve sklenici teplé vody, v dopoledních hodinách. Med pomáhá tuk vypláchnout a použít jako zdroj energie . Lemon čaj a pravidelně náročné mrkvové šťávy jsou také myšlenka pomoci zhubnout .

Bitter zelenina pomoc v hubnutí . Zelí , spotřebována buď syrové nebo vařené , zpomaluje přeměnu sacharidů na cukr a tuk , a také s nízkým obsahem tuku a plná živin sám , takže se pravidelně jíst zelí také vám pomůže zhubnout . Mint má vlastnosti, spalování tuků , takže čaje z máty nebo máty čatní lze také považovat za hubnutí .