Zdravá strava Nápoje

Jeden skvělý způsob, jak pomocidieta úspěchu je udržet si hydratované . I když některé z vašich každodenních potřeb tekutin jsou získány z potravin , je obtížné získat dostatečně jíst sám , pokud budete jíst spoustu . Protože se snažíte dietu , budete chtít , aby hydrataci buď s minimem kalorií , nebo s nejvíce výživy na kalorie je to možné. Voda

Pokud pijete dost správný druh tekutin , vaše tělo je schopen zbavit vodu a udržovat dobrou rovnováhu minerálů jako draslík, vápník a hořčík . Jedná se o všechny důležité součásti hubnutí a kontrolu hladu . Správná hydratace pomáhá tělu vstřebávat živiny a efektivněji trávení jídla . Musíte pít tekutiny , které vaše tělo může syntetizovat do vody . Je zřejmé, že nejjednodušší a nejzdravější , způsob, jak dostat vodu je pít čistou vodu . Ať už dáváte přednost kohoutku nebo balenou vodu , tato tekutina je pro vaše zdraví velmi důležité , zejména při dietě .
Výhodami

Pokud se nechcete starat o chuť vody , nebo se nudit snadno pije stejnou věc ,další zdravý věc, kterou můžete udělat, je přidat trochu squeeze ovocné šťávy do vody . To je nejlepší získat z čerstvého kusu ovoce , jako jsou citron, pomeranč , broskev nebo hrozny . Stačí se jen přidat trochu změnit chuť . Jablečný ocet má mnoho hlášených zdravotních výhod , a mohou být přidány s trochou kajenský pepř nebo česnek okořenit svůj vodu . Pokud máte rádi vodu za studena , můžete si ovocné kostky ledu a použít je ve vaší vodě .
Vegetariáni a ovoce

Rostlinné šťávy a jsouzdravé způsob, jak se dostat tekutiny a nezbytné vitamíny a minerály taky . Ať už dáváte přednost nákupu rajčatová šťáva již připravený , nebo zmáčknout sami, bude vaše tělo získat cenné tekutiny a výživu . Pokud jsou včetně ovocné šťávy , ujistěte se, že je 100 procent šťávy , takže nemusíte vyplnit na prázdných kalorií cukru . Můžete se rozhodnout postoupit krok dále a koupit šťávu stroj , aby se vaše vlastní šťávy . Tam jsou stovky zdravých a chutných zeleninových šťáv recepty . Tam jsou také diety , které se spoléhají především na šťávy lektvarů nahradit jednu nebo dvě jídladenně .
Mléko a Náhradníci

Pití mléka je další zdravý způsob, jak získat živiny a kapaliny ve stejnou dobu . Mnoho lidí přehlédnout tento nápoj , když přemýšlel o zdravých způsobů, jak zvýšit příjem tekutin . Odstředěné mléko má málo kalorií , žádný tuk a mnoho potřebných vitamínů a minerálů , jako je vápník a draslík . Přidáním proteinový prášek nebo zakoupili strava shake mix , můžete přidat dostatek kalorií nahradit jídlo . Pokud jste citliví na kravské mléko , existuje mnoho alternativ - . Sója, rýže a mandlové mléko se snadno nalézt ve většině obchodů s potravinami
nápoj pro vaše zdraví

kapaliny vás zasytí s menším objemem než pevné látky , takže hlad je spokojen , a jste schopni snížit kalorie . Není-li váš výběr pití je čistá voda , budete muset vzít tyto přidané kalorií v úvahu . Také pokud jste získali určité živiny z pití , můžete eliminovat část pevnou stravu . Mějte na paměti, že pokud váš nápoj obsahuje kofein , bude poskytovat snížené množství hydratace , než je skutečná velikost nápoje .