Dieta Recepty pro mládež

Pokud jsteteenager a máte zájem o vaření , existuje spousta možností pro potraviny ke splnění vašeho životního stylu . Vyberte si líný neděli naložit na potřebných surovin a máme pro vás relaci vaření . Pak balit tyto potraviny a vychutnat si je po celý týden . Nejen, že ušetříte peníze , budete pravděpodobně zbavit pár kilo . . . právě včas na ples . Snídaně

Za prvé , nevynechávejte snídani . Ty mají plné ruce práce s dopoledního vyučování , mimoškolních aktivit a visí ven s přáteli , a budete potřebovat palivo . Dobrá strategie pro výrobu snídaně je střílet na něco, co na cestách , a jeden z nejlepších jednoho cestách potravin je snídaně tacos . Začněte vložením do vašich dodávek , která bude obsahovat tortilly , vejce , maso ( mleté ​​klobásy nebo slanina) , a sýr . Pokud se snažíte , aby ji udrželi zdravý , rozhodnout se pro low-carb tortilly , vaječných bílků , krůtí slanina a sýr vyráběný z 2 procenta mléka . Připravte každý z vašich produktů samostatně , podle pokynů produktů . Pak na rovnou 6 x 6 -palcový list fólie , stanovit tortilla , a naplňte ji s polévkovou lžící každý z vajec , masa a sýrů . Roll up tortilla , pak se vrátit do tortilly ve fólii . Opakujte tyto kroky, dokud vám dojdou zásoby a mít plnou dávku snídaně tacos . Uložte je do mrazáku , dokud je budete potřebovat . Chcete-li připravit , rozbalit tortilla , zalomit do papírového ručníku a mikrovlnné trouby po dobu 30 sekund až minutu , v závislosti na vaší mikrovlnné troubě . Pokračovat v mikrovlnné troubě v krocích po 15 sekundách , dokud se ohřát taco do vašich preferencí .
Klipart oběd nebo večeře
klipart

Pasta může býtrychlé jídlo vařit , a můžete být kreativní . Vyberte si svůj oblíbený tvar těstovin . Pokud jste alergičtí , použijte celozrnné těstoviny . Poté vyberte si svou oblíbenou omáčky . Zkuste jeden se zeleninou zahrnuty . Přidat nějaké přísady . Jak se o konzervy nebo čerstvé houby, olivy , červené nebo zelené papriky , cibule , mleté ​​hovězí svíčkové nebo kuře ? Nezapomeňte nějaký sýr se sníženým obsahem tuku . Vařit přísady podle návodu každého produktu . Cookprotein první , scedíme a přidáme zeleninu . Uvařte těstoviny samostatně . Použijte zdravé oleje , jako je olivový nebo řepkový . Když bylo vše připraveno , kombinovat ve velkém hrnci . Teplo až do konce a důkladně promíchejte . Distribuovat kompaktní , snadno přenosný skladovací plastové kontejnery .
Dessert

Máte rádi čokoládové tyčinky Snickers , ale jste unaveni se trápila o sladkosti ? Zkuste to s nízkým obsahem cukru , s nízkým obsahem tuku recept . Snickers překvapení chutná jako cukroví baru . Zásobili bez cukru čokoládový pudink , arašídové máslo ( křupavou nebo hladké ) a šlehačkou . V misce smíchejte 2 lžíce . každé přísady a promícháme . Nejlépe se šlehačkou , a máte dezert , který chutná skoro jako skutečná věc .