Jak měřit ideální váhu

Opatření na to, zda je člověk podváhu , normální hmotnost , nadváhu nebo jsou obézní je založen na tělesného tuku složení . Norma pro výpočet procento tělesného tuku jeindex tělesné hmotnosti ( BMI ) , který nepřímo měří množství tuku na základě výšky a váhy . Začlenění velikost rámu pomáhá odhady přesnější . Věci, které budete potřebovat : Přístupový Internet
Cloth krejčovským metrem
tužka
papír
Kalkulačka
Zobrazit více Instrukce
Výpočet ideální tělesné hmotnosti na rámu Velikost

1

Použijte hadřík svinovací metr pro vaše zápěstí obvod nebo kolenem rozpětí . Pokud měříte loket rozpětí , držte nedominantní ruku přímo před vámi , takže je to na i úrovni rameno . Ohnout ruku v lokti tvoří 90 - stupňů úhel . Volnou rukou uchopte obě kosti na jedné straně lokte s palcem a ukazováčkem . Změřte šířku vzdálenosti mezi prsty
2

Použití tělesného rámce Kalkulačka zdrojů na konci tohoto článku : . Vyberte příslušnou pohlaví. Zadejte měření pro vaší velikosti zápěstí či loktů šíři . Určete, zda vaše čísla odrážejí velikost v cm nebo palcích . Zadejte svou výšku v metrech nebo palcích stopách a palcích . Klikněte na tlačítko " Vypočítat tělesného rámce . "
3

Poznámka jste vypočtenou velikost rámu . Bude to malý , střední nebo velký .
4

Použijte BMI kalkulačka zdroj na konci tohoto článku . Zadejte svou váhu v kilogramech , librách nebo kamene a liber . Klepněte na tlačítko " Vypočítat ideální váhu. "
5

střední rám : .Výsledná hodnota bude odrážet průměrnou ideální rozsah hmotnosti na vaší výšce

malým rámem : Vynásobte výsledné nižší rozsah přijít o 0,1 , pak odečíst tento produkt z dolního rozsahu postavu . Tato nová částka je rovna nové nízkých své ideální hmotnosti . Vynásobte výsledné vysokou rozsah částce 0,1 , pak odečíst tento produkt z vysokého rozsahu postavu . Tento nový údaj se rovná nové vysoké rozsahu ideální váhu

velké rámu : . Vynásobte výslednou nižší rozsah částce 0,1 , pak přidejte tento produkt na nižší rozsah postavu . Tato nová částka je rovna nové nízkých své ideální hmotnosti . Vynásobte výsledné vysokou rozsah částce 0,1 , pak přidejte tento produkt na vysoký rozsah postavu . Tento nový údaj se rovná nové vysoké rozsahu ideální váhu .