Co jenejmenší množství kalorií můžu jíst v jeden den ?

Nejméně množství kalorií byste měli konzumovat každý den, je založen na bazální metabolismus . Jíst méně než té míry znamená, že vaše tělo nemá dostatek energie k udržení své hlavní tělesné funkce . Význam

Jíst dostatečné množství kalorií je nezbytné pro přežití . Získání příliš málo často znamená, že nemůže fungovat plně a co nejlépe své schopnosti . Příliš málo kalorií pro významnou dobu může vést k hladovění a možná i smrt .
Bazální metabolismus

Váš bazální metabolismus ( BMR ) jemnožství kalorií, vaše tělo potřebuje k funkci . Za předpokladu, že budete mít žádný tuk uložený v těle , co nejméně kalorií byste měli jíst denně se rovná vaší BMR .
Hubnutí

jíst méně kalorií, než Vaše BMR vytváří deficit a nutí své tělo používat kalorií uložených v tukových buňkách . Když se to stane , ztráta hmotnosti , je nevyhnutelné
Úvahy

jíst méně množství kalorií vám pomůže zhubnout .; však budete chtít , aby se ujistil jste získali odpovídající množství živin . To se nejlépe provádí pomocí jíst high - živin potraviny , alemultivitamin může být prospěšné také.
Doporučení

Sedavý ženy by měly konzumovat přibližně 2000 kalorií denně , zatímco sedavý muži by měli konzumovat přibližně 2200 . Tato čísla jsou pro normální hmotnosti jedinců .